Rubrique: Doc_Phytotherapie
On continue nos découvertes au jardin ... Le romarin, abondant dans la garrigue, est l'une des plantes emblématique du pourtour méditerranéen.
Fraîche ou séchée, cette herbe condimentaire se retrouve dans la cuisine méditerranéenne, et une variété domestiquée se cultive dans les jardins.
C'est une plante mellifère, son miel est réputé. Le romarin a de nombreuses vertus phyto-thérapeutiques.
Noms communs : Romarin
Nom latin : Rosmarinus Officinalis
Autres noms : Encensier, herbes aux couronnes, rose marine
Famille : Lamiaceae
Ses composés actifs :
Polyphénols : flavonoïdes, acides phénoliques (acide rosmarinique)
Diterpènes, triterpènes, phytoœstrogènes
Huiles essentielles (eucalyptol, acétate de bornyle, verbénone...voir selon les différents chémotypes des huiles essentielles de Romarin)
Goût : Amer, aromatique, astringent
Énergétique : Réchauffant, astringent.
Usages traditionnels & le point sur la recherche :
- Digestions difficiles
- Paresse du foie et de la vésicule biliaire (diminue les spasmes de la vésicule biliaire, augmente la sécrétion de bile et diminue les altérations du foie provoquées par des agents toxiques).
- Migraines d'origine hépatobiliaire
- Détoxifie l'organisme
- Antiseptique et insecticide : Le romarin est fortement antioxydant et antibactérien. Actif notamment sur Escherichia coli (le colibacille) et sur plusieurs espèces de Salmonelles et de streptocoque, des bactéries pouvant être à l'origine de multiples infections chez l'homme.
- Soulage les affections respiratoires (infections bronchopulmonaires :plusieurs espèces d'aspergillus)
- Soulage les douleurs musculaires et articulaires, les recherches ont démontré ses effets anti-inflammatoires et analgésiques.
- Améliore les troubles circulatoires
- Propriétés Antivirales et antifongiques par exemple sur le candida albicans (responsable de mycoses digestive et vaginales)
- Anti-cancer : Le romarin joue un rôle dans la prévention du cancer et inhiberait la dispersion des métastases. On a aussi démontré que son huile essentielle et ses diterpènes inhibent la croissance des cellules cancéreuses.
- Surmenage physique intellectuel (perte de mémoire)
- Cicatrisant (plaies, brulures)
Utilisations du Romarin :
Parties utilisées :
• Parties aériennes en fleur si possible (printemps et automne), sinon feuilles toute l'année ;
• Les jeunes pousses sont préférables au « vieux bois » (moins tanniques) ;
• La plante est relativement stable au séchage ;
Formes utilisées :
• La forme la plus simple : l'infusion de plante fraiche ou récemment séchée ;
• Teinture mère des sommités fleuries récemment séchées (1:5 – alcool à 50°)
• Macérât huileux préparé à partir de la plante récemment séchée ;
• Onguent.
Doses :
• Infusion : 1 cuillère à soupe de plante récemment séchée par grande tasse, ou une branchette de plante fraiche ;
• Teinture mère : Hoffmann recommande 1 à 2 ml 3 fois par jour
Rubrique: Côté Droguerie
Un gel WC sans Methylchloroisothiazolinone (CMIT) et methylisothiazolinone (MIT), car même ceux écologiques portant le sigle 
"écolabel" peuvent en contenir... Je m'en suis aperçue à mes dépens ... Ces conservateurs chimiques sont toxiques pour le milieu aquatique donc par ricochet pour nous aussi !...
Recette pour un flacon de 750 ml :
Eau minérale ou déminéralisée 750 ml Colorant bleu 1 pointe de couteau (facultatif)
Gomme guar ou Gomme xanthane 7 à 10 g (selon la viscosité souhaitée) 
Acide citrique 100 g (détartrant, puissant anticalcaire)
Fragrance 20 gttes 
Réalisation :
Dans un saladier mettre l'eau + le colorant et mélanger.
Ajouter ensuite l'acide citrique, bien mélanger à nouveau.
Incorporer alors la gomme en poudre, mélanger au fouet puis laisser reposer 10 à 15 minutes jusqu'à ce que le mélange devienne un gel.
Ajouter la fragrance de votre choix.
Voilà rien de plus simple que de faire un gel WC sans danger pour notre environnement puisque l'acide citrique est entièrement biodégradable !
Attention : Ne pas mélanger les produits « maison » avec des produits chimiques du commerce. Ne jamais utiliser de produits acides (vinaigre, acide citrique…) en même temps que l’eau de Javel (il se produit une réaction chimique qui dégage un gaz toxique).
Rubrique: Doc_Phytotherapie
Avec le confinement c'est le moment pour ceux qui ont la chance d'avoir un jardin de redécouvrir les herbes et plantes qui poussent juste là, à portée, sous nos yeux ...
Aujourd'hui le trèfle rouge,vous allez voir que cette petite fleur révèle des propriétés inestimables !
Noms communs : trèfle, trèfle des prés, trèfle rouge, trèfle violet
Nom latin : Trifolium pratense
Famille : Fabaceae
Ses constituants principaux :
Minéraux: Calcium, magnésium, phosphore, potassium,
Oligoéléments : Bore, chrome, cobalt, cuivre, fer, manganèse, sélénium, zinc.
Isoflavones (phytoestrogènes) : Biochanine A, daidzeine, Formononetine, génisteine, pratensine, trifoside, et d'autres…
D'autres composants : Comme l'acide coumarique, l'acide salicylique, la quercétine, l'allantoïne, des résines et acides gras complètent le profil de cette plante riche en propriétés médicinales
Goût : Sucré ; Nourrissant
Tempérament : Rafraîchissant ; Humidifiant
Propriétés :
Nutritive- Remineralisante
Grâce à sa richesse en minéraux et oligoéléments, le trèfle rouge fait partie des plantes nutritives. Les plantes nutritives portent bien leur nom, elles nourrissent ! Idéale donc pour les personnes en manque de tonus et de vitalité.
Ses nutriments seront grandement appréciés par les enfants, les femmes (de la puberté à la ménopause), les aînés et les convalescents.
Cette plante reminéralisante sera utile pour tamponner les déchets acides provoqués par les infections aiguës ou chroniques, les maladies auto-immunes et dégénératives, et les surconsommations de sucres ou de protéines.
Le trèfle rouge est un altératif (modifiant les propriétés d'un corps) pur, il aide à déloger les toxines des tissus et des cellules.
Atténuer les symptômes Ménopause
Les isoflavones du trèfle ne sont pas exactement les mêmes que celles du soja… Or, les nombreuses études menées sur les effets des isoflavones ont été réalisées avec des extraits de soja.
Pour le moment, aucune étude à grande échelle n’a encore démontré les vertus du trèfle rouge sur les bouffées de chaleur, cependant, il serait dommage de ne pas faire le test…
D’autant qu’une étude a montré que cette plante pouvait mettre un frein à l’ostéoporose en maintenant les réserves de minéraux à leur niveau optimum.
Prostate
Des résultats encourageants au travers d'études scientifiques récentes :
Effet possible anti-cancer de la prostate au travers d'une meilleure régulation de la production et du métabolisme des hormones stéroïdiennes, ainsi que d'une inhibition des enzymes qui encouragent la prolifération des cellules de la prostate.
Circulation sanguine
- Effet anticoagulant et antiaggrégant possible au travers de la coumarine et des constituants similaires. Le trèfle, de la même famille que le mélilot, possède des propriétés fluidifiantes du sang qui peuvent s'avérer utiles dans les problèmes de circulation et de retour veineux. Attention aux interactions possibles avec les médicaments anticoagulants comme le Préviscan ;
- Le docteur Ellingwood, dans son fameux "Ellingwood's Therapeutist" de 1908, explique que le la plante améliore d'une manière notable la nutrition du cerveau lorsque celui-ci est épuisé par le travail, surtout lorsqu'il y a perte de mémoire des mots et que la personne a des idées confuses.
Congestion lymphatique
- La plante est efficace pour réduire les engorgements des glandes lymphatiques. Ceci peut s'appliquer pour les oreillons, les glandes en question étant les parotides, ou d'une manière générale pour toute glande engorgée : mastite, lithiase salivaire (bien que l'obstruction des glandes salivaires soit ici mécanique, la plante apporte du soulagement).
Précautions
- Comme la plupart des plantes, le trèfle rouge ne doit pas être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement
- Le trèfle rouge est contrindiqué dans les cas de cancers hormonodépendants (sein et de l’utérus)
- Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien si vous êtes sous anticoagulant.
Utilisation du trèfle rouge
- Infusion des sommités récemment séchées : 2 à 3 cuillères à soupe par tasse, 3 fois par jour ;
- Fleur fraîche écrasée et appliquée localement : pour soulager les inflammations, irritations ou brûlures de peau, ou pour soulager les piqûres d'insectes et favoriser la régénération cellulaire ;
- Macérât huileux, onguent ou crème en application locale, pour les indications du point précédent, ou pour soulager les engorgements des glandes lymphatiques.
- Sirop des sommités fleuries pour soulager les gorges enflammées et les problèmes de bronches précédemment décrits.
- Teinture des sommités fleuries fraîches : au taux de 1:2 (100 g de plante pour 200 ml d'alcool) dans de l'alcool à 95°. Prendre 20 à 60 gouttes par jour selon la personne et la condition.
- Teinture des sommités récemment séchées : au taux de 1:5 (100 g de plante pour 500 ml d'alcool) dans de l'alcool à 40°. Prendre 20 à 60 gouttes par jour selon la personne et la condition.
Conseils cueillette et séchage :
Vous pouvez cueillir la fleur avec les quelques feuilles situées autour, pour un bon équilibre entre les différents constituants de la fleur et de la feuille.
Les sommités se cueillent pendant plusieurs mois et la plante se trouve un peu partout.
Attention à ne pas cueillir en bordure de route ou dans les champs où les pesticides sont utilisés, ou dans les endroits pollués.
Pour le séchage, je pose les fleurs sur un linge propre dans une pièce ventilée (je laisse la fenêtre ouverte et les volets fermés) .
Attention à ce que la plante ne prenne pas l’humidité pour éviter les moisissures pouvant corrompre les propriétés. (Transformation des coumarines en dicoumarol qui a des propriétés anticoagulantes problématiques).
En conclusion :
Le trèfle n'est pas une plante forte et puissante. Au contraire, c'est une plante douce qui doit être utilisée au long terme, soit comme calmante, soit comme nourrissante, soit comme nettoyante, enlevant les accumulations toxiques dans les tissus et les glandes lymphatiques afin de protéger les tissus sains.
Soyez patient avec elle, il lui faut un peu plus longtemps que certaines autres plantes pour agir, mais si elle est bien associée à la personne et à la condition, elle fera son travail.
Je suis sûre que votre regard va changer la prochaine fois que vous croiserez cette jolie fleur des champs !
Sources : Cours Flora Médica/ Site Athéa Provence/ Rebelle Santé n°151 Sophie Lacoste
Rubrique: Cosmétique "Maison"
Allez, on se motive pour " tambouiller " durant ce confinement !
Que diriez-vous de vous plonger dans un rituel beauté Ayurvédique avec 4 produits réalisés pour faire peau neuve en ce printemps !🧚♀️🧘♀️
Recette Pâte nettoyante visage Saucha :
Ingrédients pour un pot de 100 g :
- Poudre d'amande bio 15g
- Poudre ayurvédique de Rose de Damas 15g
- Glycérine Végétale 50g
- Huile essentielle de Gingembre bio 1 goutte
- Huile essentielle de patchouli 4 gouttes
Dans un bol, mélangez les poudres d'amande et de rose avec la glycérine jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Ajoutez les huiles essentielles et mélanger à nouveau.
Transvasez la préparation dans un pot.
Utilisation :
"Saucha" signifie pureté en Sanskrit. Cette pâte nettoyante allie la douceur de la poudre d'amande aux actifs régénérants de la poudre de Rose. Les HE de Gingembre et de Patchouli renforcent la régénération des tissus et offrent un parfum délicat.
Déposer une petite noisette dans le creux de la main, appliquer sur le visage humide en effectuant des mouvements circulaires. Rincez ensuite le visage à l'eau. Votre peau est douce et purifiée !
Recette Huile de Massage Sésame Mâsmsa :
Ingrédients pour 100 ml :
- Huile végétale de Sésame Bio 75 ml
- Huile végétale de Coco Bio 10 ml
- Huile essentielle de Patchouli bio 27 gouttes
- Huile essentielle de Gingembre bio 6 gouttes
- Huile essentielle d'Orange douce bio 70 gouttes
Directement dans votre flacon versez les quantités données d' huiles végétales.
Ajoutez les huiles essentielles.
Fermez le flacon et agitez le mélange. C'est prêt !
Utilisation :
Décontracter votre "Mâsmsa", vos muscles en Sanskrit avec cette huile énergétique riche en huiles essentielles.
Verser un peu d'huile dans le creux de votre main, frottez les paumes pour la chauffer et masser le corps avec les deux mains en mouvements circulaires de plus en plus appuyés en insistant principalement sue la nuque, les épaules et le haut du dos. Bien-être et détente assurés !
Vous pouvez appliquer aussi cette huile en soin visage. L'odeur est irrésistible !
Recette du Scrub of Himalaya pour pieds :
Ingrédients pour 100 ml :
- Cire florale de Jasmin sambac 1g
- Huile végétale de Sésame Bio 5 ml
- Sel de l'Himalaya 90g
- Huile essentielle d'Orange douce bio 3 ml
Faire fondre au bain marie, la cire florale de jasmin dans l'huile de sésame. Puis hors du feu, placer le bol dans un fond d'eau froide et agiter jusqu'à refroidissement.
Ajouter l'huile essentielle puis le sel en remuant entre chaque ajout.
Mettre en pot.
Utilisation :
Ce gommage au sel de l'Himalaya est idéal pour un massage exfoliant de la voûte plantaire et des talons.
Appliquez par massages circulaires sur vos pieds mouillés puis rincez à l'eau claire.
Pour des pieds revitalisés, nourris et doux comme du velours !
Recette Concrète de parfum Sukha :
Ingrédients pour 100 ml :
- Cire florale de Jasmin sambac 1g
- Beurre de kokum 4.5 g
- Huile essentielle d'Orange douce bio 30 gouttes
- Huile essentielle de patchouli bio 10 gouttes
- Huile essentielle de Gingembre bio 5 gouttes
Faire fondre au bain marie, la cire florale de jasmin et le beurre de kokum. Puis hors du feu, ajouter les huiles essentielles et bien mélanger jusqu'à obtenir une une pâte lisse et homogène.
Mettre en pot et laisser prendre le baume pendant 24 h avant de l'utiliser.
Utilisation :
Laisser vous tenter par un voyage sur la route des Indes avec cette concrète de parfum qui invite à la paix intérieure et au Sukha, "Bonheur" en Sanskrit.
A utiliser comme un parfum solide dans le creux du cou et/ou sur l'intérieur des poignets.
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