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Les huiles essentielles nous aident à «débrancher» mentalement et à lâcher prise, nous mettant ainsi en condition, nous rendant ainsi disponibles pour des moments d’intimité.
Elles ont un effet sur le psychisme et nos émotions, et peuvent nous aider à nous détendre dans un premier temps. Rappelons que les stimulations olfactives provoquées par les essences aromatiques passent directement dans notre cortex cérébral sans être filtrées ni analysées par le thalamus.
Parmi les essences invitant à la sensualité figure en tête de liste l’exotique l’ylang-ylang (Cananga odorata). Ses vertus apaisantes et équilibrantes, dues à la présence de linalol et d’esters, servent à combattre l’insomnie, mais aussi à favoriser un état d’abandon langoureux... En Indonésie, la coutume est de répandre des fleurs d’ylang-ylang sur le lit des jeunes mariés pour leur nuit de noces.


Huiles essentielles orientales

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Autre plante majeure des contrées asiatiques, le patchouli (Pogostemon cablin) éveille la libido, lutte contre la fatigue sexuelle et combat le manque de confiance en soi. Elle est à la fois neurotonique du fait de la présence de patchoulol, et relaxante par sa composition riche en différents sesquiterpènes comme le gaiène.
Encore faut-il se laisser séduire par sa note terreuse et amère, laquelle, adorée ou détestée, ne laisse personne indifférent...

Associée à la méditation et aux pratiques spirituelles, l’huile essentielle de santal est aussi éminemment intime. Endocrinomodulante, elle a un effet régulateur sur les glandes sexuelles et les hormones du stress. Elle est aussi dotée d’une remarquable action phéromonale : son parfum imite l’odeur des parties génitales et de la transpiration…

« Côté phytothérapie, bon nombre de végétaux prétendent au rang d’aphrodisiaque, dont les fameuses racines de gingembre, de ginseng et de maca. »

Plus fine et subtile est l’action de l’huile essentielle de rose (Rosa damascena), dont la fragrance précieuse et complexe – près de 400 molécules différentes – est source d’harmonie intérieure et d’apaisement. On dit d’elle qu’elle a la capacité d’ouvrir les cœurs, de favoriser le sentiment amoureux au plus haut niveau, tout en éveillant le plaisir des corps… Reine des huiles essentielles de par sa rareté et son prix, elle s’utilise seule, en massage sensuel en guise de préliminaires, quelques gouttes diluées dans une huile végétale neutre comme l’huile de pépins de raisins suffisant à exhaler sa fragrance intense.

Ylang-ylang, santal et patchouli s’utilisent de la même manière, à raison d’une vingtaine de gouttes en mélange de son choix dans l’équivalent de deux généreuses cuillères à soupe d’huile végétale pour un modelage sensuel en duo.
On peut aussi y associer librement de l’huile essentielle de bergamote, d’orange, de petit grain bigaradier ou de géranium, toute ayant des vertus calmantes et déstressantes. Ces mêmes huiles essentielles peuvent aussi créer une ambiance olfactive sensuelle en diffusion prompte à stimuler les sens…

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Baies et racines pour la libido

Côté phytothérapie, bon nombre de végétaux prétendent au rang d’aphrodisiaque, dont les fameuses racines de gingembre, de ginseng et de maca. De manière générale, ces plantes agissent sur notre tonus et notre forme, nous donnant l’allant nécessaire aux ébats intimes.

De plus en plus plébiscité, le schizandra (Schisandra chinensis), plante adaptogène, réharmonisante et tonifiante générale, aurait un impact positif sur la libido. Ses petites baies rouges, connues depuis des millénaires par la pharmacopée chinoise, sont ainsi surnommées « fruits de l’amour ». Une action peut-être due à sa richesse en lignanes, des substances végétales stimulant le système hormonal.
Quoi qu’il en soit, appelée aussi « baie des cinq sens », le schizandra était – comme l’ylang-ylang – utilisé durant la nuit de noces des jeunes couples de Chinois. Réputées exalter les sens au niveau du système nerveux central, ses baies aiguiseraient le goût, l’odorat, l’ouïe, la vue et surtout le toucher… Les cinq sens stimulés, le plaisir serait ainsi plus intense ! Encore peu répandue, on la trouve en magasins naturels sous forme de gélules.

Toujours dans les contrées chinoises, le dong quai, ou angélique de Chine (Angelica sinensis) se présente comme « la plante de la femme », permettant de vivre sereinement sa féminité tout au long de sa vie. Indiquées pour soulager les troubles de la ménopause, les cycles irréguliers ou l’absence de règles, ses racines sont aussi un aphrodisiaque féminin par excellence… Plante œstrogénique grâce à l’acide fétuque présente dans ses racines, elle tonifierait l’utérus, stimulerait certains de ses récepteurs en intensifiant les sensations de plaisir durant les rapports intimes. À noter que sa cousine bien de chez nous, l’angélique officinale (Angelica archangelica), est plébiscitée par certains phytothérapeutes comme l’américain Matthew Wood pour les mêmes vertus. Les deux se consomment sous forme de décoction de racines.

Rebooster le désir avec la berce

Commune des jardins et des prés, la berce (Heracleum sphondylium) présenterait des propriétés très intéressantes, entre autres pour la sphère intime. Henri Leclerc la compare même à l’échinacée pour son effet tonique et stimulant du système immunitaire grâce à l’un de ses principes actifs, l’octanol. La plante fut longtemps utilisée comme aphrodisiaque, prompt à booster un désir en panne… Propriété dont ce grand nom de la phytothérapie moderne, médecin militaire durant la Première Guerre mondiale, vérifia l’authenticité auprès de patients atteints d’asthénie sexuelle, et dont on peut profiter en consommant régulièrement des infusions de ses feuilles.

Stimulant sexuel par excellence, la sarriette (Satureja Montana) était quant à elle très prisée par les Grecs de l’Antiquité, qui lui prêtaient les plus irrésistibles vertus aphrodisiaques.
La plante tire ainsi son nom des satyres de la mythologie, créatures lubriques séduisant les nymphes en jouant de la flûte et qui tenaient leur ardeur de cette aromatique dont ils consommaient les feuilles.
Cette « herbe de l’amour » doit son effet érotisant à l’ériodictyol, un flavonoïde aux effets relaxants et vasodilatateurs. Propriétés dont on peut profiter sous forme d’infusion de ses feuilles, ou via quelques gouttes de son huile essentielle diluée dans une grande cuillère à soupe d’huile végétale. Un massage appliqué le long de la colonne vertébrale avec ce mélange suffirait, dit-on, à faire tourner la tête aux amoureuses et amoureux un peu coincés…

Finalement, pas besoin d’aller nécessairement chercher à l’autre bout du monde pour animer sa vie intime !

Source : Plantes & Santé
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Qu’est-ce que la glutamine ?

C’est l’acide aminé le plus présent dans l’organisme, en particulier dans le sang et les muscles. elle est apportée par la consommation d’aliments riches en protéines (viande, poissons, œufs, produits de la mer, légumineuses, oléagineux), les épinards et le persil.
Elle peut également être métabolisée par l’organisme à partir d’acide glutamique et d’autres acides aminés. Cependant, certaines situations peuvent bénéficier d’un apport complémentaire.

Quels bénéfices pour la santé ?

La glutamine joue un rôle dans la synthèse des protéines, la protection immunitaire, le maintien de la structure et de la fonction intestinale.

De nombreuses pathologies, telles que les maladies auto-immunes ou les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin ont pour dénominateur commun une hypersensibilité de la muqueuse intestinale. La muqueuse ne joue alors plus correctement le rôle de barrière. Or la glutamine, principal carburant des entérocytes (cellules les plus internes de l’intestin grêle) permet la réparation de la muqueuse.

Elle est aussi nécessaire pour la production de mucus intestinal et la sécrétion d’immunoglobulines de type A, première ligne de défense immunitaire contre les toxines et les agents infectieux présents dans l’environnement.

Dans le cerveau, la glutamine est capable de passer la barrière hématoméningée et constitue un véritable carburant. Elle est le précurseur d’un neuromédiateur appelé GABA (acide gamma-aminobutyrique) qui freine l’hyperactivité cérébrale.

Dans quels cas l’utiliser ?

L’apport de glutamine est indiqué :

clip_image002 Dans les situations pouvant engendrer un déficit de production endogène de glutamine, augmentant alors les risques de faiblesse immunitaire : stress aigus violents (traumatismes importants, interventions chirurgicales etc.), sport intensif,  régime déséquilibré en protéines, insuffisance hépatique, personnes âgées.

clip_image002 Pour diminuer l’anxiété, traiter les insomnies ayant pour cause un déficit en GABA.

clip_image002 Pour réduire la perméabilité intestinale :  Chez les sportifs d’endurance qui sont victimes de troubles digestifs (ballonnements, diarrhées), dans les périodes de convalescence post traumatiques ou post chimiothérapie, dans la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique, en cas d’intolérances alimentaires.

clip_image002 Pour améliorer la cicatrisation, la qualité de la peau et des cheveux, favoriser la réparations des cartilages et des tendons.

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Mode d’emploi

La glutamine se présente sous forme de gélules, comprimés ou poudre à mélanger avec un peu d’eau avant de la consommer. La glutamine présente dans les compléments alimentaires est obtenue par fermentation bactérienne un procédé biologique qui produit la forme L-GLUTAMINE.

Les posologies
pour un adulte varient de 500 mg à 3 g par jour.
Pour les enfants de 3 à 12 ans de 250 mg à 1.5 g par jour.

La glutamine se prend à distance des repas, au minimum 20 mn avant ou 3 heures après : au réveil au coucher ou entre les repas.


Précautions

Il n’existe aucune contre-indication à la prise de glutamine, à dose inférieure à 5 g par jour. A doses supérieures, il est prudent de consulter un médecin en cas d’insuffisance rénale ou hépatique, de troubles bipolaires, de grossesse ou d’allaitement.

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