Santé - O - Naturel

 

En bref  :

L'aubépine appartient à la famille des rosaceae, c'est la plante du cœur (physique et émotionnel) par excellence !
Elle calme les angoisses, l’anxiété et l’insomnie en agissant sur le cœur, notamment en diminuant les palpitations. Elle réduirait aussi les symptômes de l’angor et de l’insuffisance cardiaque légère à modérée. 

Propriétés :

    Tonique cardiaque et circulatoire
    Augmente le flux sanguin vers le cœur
    Régularise le rythme cardiaque (hypotenseur et hypertenseur)
    Antioxydante
    Action calmante sur le système nerveux central
    Antithrombotique (diminue l’accumulation de dépôt de cholestérol, il va garder le sang plus fluide)

  Usages :

    Angine de poitrine (angor) +++
    Palpitations +++
    Insuffisance cardiaque légère à modérée +++
    Troubles du rythme cardiaque +++
    Hypertension (hypotension) +
    Ménopause +++ (
    Insomnie +++
    Nervosité, angoisses +++

Cueillette et séchage

Bien que les feuilles peuvent se cueillir au printemps, pendant l'été et à l'automne, elles sont beaucoup plus belles et tendres au printemps lorsqu'elles sortent juste.

La fleur se cueille à peine éclose ou lorsqu'elle est encore en bouton, ou les pétales se détacheront au séchage. On les fera sécher à l'abri du soleil dans un endroit sec. Conservez-les dans des bocaux hermétiques pour les conserver le plus longtemps possible à l'abri de l'humidité.

Utilisez des gants de jardinier, et encore, les épines passent souvent au travers. Vous pouvez attraper une branche à sa base et tirer vers l'extrémité, enlevant au passage feuilles, bouquets de fleurs et branchettes. Faites sécher le tout à plat sur une grille.

Une fois sèches, les feuilles et fleurs doivent garder leur couleur d'origine.  Les fleurs jauniront un peu avec le temps, c'est normal.

Formes et dosages

Les meilleurs résultats sont obtenus en employant le totum de la plante, c'est-à-dire un mélange de feuilles, pointe de branches, fleurs et fruits.
L'aubépine est une plante qui se consomme très bien en infusion.

•    Infusion des feuilles et fleurs récemment séchées : infusion 1 cuillère à soupe de plante sèche par tasse (réf : Fournier), 1 à 3 fois par jour.

•    Infusion des fruits secs passés au préalable au moulin à café. 

•    Teinture des feuilles, fleurs et fruits secs : au taux de 1:5 (100 g de plante pour 500 ml d’alcool) dans de l’alcool à 40° à 50°. Prendre 10 à 20 gouttes 3 fois par jour (réf : Weiss) ;

Pour avoir des résultats durables, l'aubépine doit se prendre sur des périodes de plusieurs mois.

  Effets indésirables possibles :

·  Certaines personnes peuvent avoir une bradycardie après la prise d'aubépine, c'est-à-dire un cœur qui bat trop lentement.

· Certaines personnes, rarement, peuvent avoir des palpitations après la prise d'aubépine, c'est-à-dire faire l'expérience des symptômes que la plante est supposée soigner. C'est ce que l'on pourrait appeler une "preuve homéopathique".

· En diminuant le dosage, ces effets devraient disparaître.

 

Sources : Cours floramedica ; site Athea Provence.

 

 

 

Nous avons vu les bienfaits d'une cure détox avec la sève de bouleau, mais sachez que l’on peut également se détoxifier en faisant une cure à base de  spiruline et/ou de Chlorelle. 

Savez-vous les différencier et connaissez-vous toutes leurs propriétés ?

La Spiruline

La spiruline, en latin, Arthrospira platensis, est selon l’ONU, l’aliment du 21e siècle.

Elle fait partie de la famille des cyanobactéries ou algues bleu-vert, ce micro-organisme existe depuis 3,5 milliards d’années.
Surnommé « super aliment », cette microalgue d’eau douce se développe de manière naturelle dans les eaux chaudes des lacs en Inde, au Tchad et au Mexique. 

C’est un des aliments les plus riches au monde. En effet, c’est un condensé de micro-nutriments qui contient : 

• Oligo éléments : Magnésium, Fer, Zinc, Calcium
• Protéines (50-70%)
• Minéraux  
• Bêta-carotène (vitamine A)
• Phytopigments 
• Vitamines : A, E (puissant antioxydant) B1, B2, B3, B6, B12 et K1

Quels sont les bienfaits ? 

• Prévenir/traiter les carences nutritionnelles (des végans, végétariens et végétaliens)
• Récupérer, retrouver l’énergie après une performance sportive
• Renforcer l’immunité
• Préserver la masse musculaire lors de régimes amaigrissants
• Maintenir un niveau de sucre correct
• Améliorer l’éclat de la peau, des ongles et des cheveux
• Drainer et détoxifier l’organisme (anti-métaux lourds et toxines) 
• Pour les fatigues chroniques 

Comment la choisir ? 

Plusieurs critères sont à prendre en compte pour choisir correctement la spiruline.

Nous vous conseillons de bien regarder ces trois indicateurs afin de vous assurer d’avoir un produit de qualité.

La propreté de la culture 

En effet, c’est une condition importante pour avoir un produit de qualité. Pour vous assurer de la qualité, vous pouvez regarder les certificats d’analyse du produit ou vous renseigner auprès de votre fournisseur. 

Le séchage 

Le séchage doit être réalisé à basse température afin de garantir l’intégrité du produit ainsi que les nutriments. 

Le taux de phycocyanine

Le taux de phycocyanine doit être d’au moins 15%. En effet, celui-ci est un indicateur de qualité nutritive. 

 

La Chlorella

Si vous vous intéressez aux détoxifiants naturels de l’organisme, vous avez certainement déjà entendu parler de la chlorella.

Apparue il y a 2,5 milliards d’années, la chlorella (Chlorella vulgaris) appartient à la famille des Chlorellaceae. Découverte en 1890 par le biologiste hollandais, c’est une algue unicellulaire très riche en chlorophylle.
Souvent confondue avec la spiruline, elle est aussi considérée comme un superaliment. En effet, on ne cesse de remarquer ces nombreux bienfaits. Elle se développe dans les eaux douces et salées de nombreuses régions tempérées. 

Très riche en chlorophylle, elle est composée de protéines (50-60%), d’acides gras polyinsaturés, d’acides animés essentiels, de caroténoïdes, de vitamines (A, B1, B2, B6, B12, C), des minéraux (Calcium, Fer, Magnésium, Zinc) et des pigments particuliers. 

Quels sont les bienfaits ? 

La Chlorella agit de plusieurs manières sur l’organisme : 

• Drainer/détoxifier l’organisme (métaux lourds et toxines) 
• Récupérer, retrouver l’énergie en cas de fatigue ou pathologie chronique 
• Pour renforcer l’immunité

Comment la choisir ?  

Comme pour la spiruline, il est important de choisir un produit de qualité. Vous pouvez par exemple regarder les différents certificats de contrôle afin de vous assurer que le produit provient d’un site naturel. 

Vous pouvez également vous intéresser à la provenance, l’origine, les ingrédients, etc. 

Posologie : Comment les prendre ?

Vous pouvez les trouver sous différentes formes : soit en poudre à diluer dans une boisson, soit en gélules, comprimés.
Pour les gélules et comprimés voici nos conseils d'utilisation

A partir de 3 ans :  1 à 6 comprimés par jour en fonction de la situation.

Vitamine naturelle des touts petits : 1 comprimé par jour

En complément d'une alimentation sportive : 3 cp par jour

En complément d'une alimentation végétarienne : 4 cp par jour

En cure (Hiver-Printemps): une cure de spiruline pendant 3 semaines, puis arrêt d'une semaine. A alterner avec une cure de chlorella.

La combinaison des 2

La Spiruline et la Chlorella peuvent être combinées pour une meilleure efficacité. Cette synergie sera idéale pour détoxifier l’organisme, lutter contre l’anémie, une meilleure oxygénation de l’organisme et éviter les carences en cas de malnutrition. 

A savoir : La consommation de spiruline et de chlorella n’a toutefois d’intérêt que si elle accompagne un régime alimentaire équilibré. Les femmes enceintes et allaitantes devront se conformer à l'avis de leur médecin avant d’en consommer. Pour plus d’informations, il est recommandé de vous tourner vers un professionnel de la santé.

Sources : https://www.pranarom.fr/fr/blog/post/spiruline-et-chlorella.html