Santé - O - Naturel

Cette crème est composée :

6 parts de lait de coco
3 parts d’huile vierge de coco bio
1 part 1/2  de cire émulsifiante Olivem
Extrait de vanille
Conservateur Cosgard

Pour changer du lait corps classique, une odeur discrète de vanille et coco pour une peau bien hydratée et nourrie !

 Composition:

1 verre de copeaux de savon de Marseille,
1 verre d’infusion de Menthe

1 c.à soupe d’HV de sésame

1 c.à café d’argile verte + 1 c.à café de Chlorelle en poudre
1 c.à café d’huile essentielle de Menthe poivrée

Un savon gommant gourmand d’une très grande douceur  !  
  
                  
  Composition : 

Savon de Marseille râpé, eau (avec fleur d’oranger), noix de coco râpée, miel bio, HV de coco bio, lait en poudre bio, fragrance coco.

De multiples conseils et des informations sur les médecines douces traités par des professionnels.

Cliquer sur le lien : Radio médecine douce Canal - Médecine douce

La refonte est une méthode simple, ludique et sans danger pour confectionner de beaux savons.

Composition :
Savon de Marseille râpé, infusion de vanille, lait bio en poudre, cire d’abeille, beurre de karité, Miel bio, HV sésame, poudre de cannelle. 

 
Composition :

- Hydrolat de Cèdre d’atlas 50 ml
- Gomme guar  4 pointes de couteau
- Chlorophylle en poudre 1 pointe de couteau
- Huile de son de riz : 3 ml
- Fragrance Mysore 1%
- Conservateur Cosgard 10 gouttes.

La texture de ce gel est très agréable car il fond littéralement sur la peau… L’hydrolat de cèdre a des propriétés cicatrisantes et astringentes.

Un clique sur la couverture du livret ci-dessous, et vous aurez la totalité des conseils et recettes livrées par Raffa pour l’entretien de votre maison.

Une recette d’Huile non moussante qui se transforme en lait et adoucit l’eau du bain, son odeur est agréablement fruitée !

Composition : Huile de ricin sulfatée, Huile d’amande douce, Vit E, HE de mandarine et d’orange douce.  

 Pour une version moussante, il suffit d’ajouter un peu de base lavante neutre.

Le safran est tiré de trois filaments, ou stigmates, du pistil du Crocus sativus, que l’on ne doit pas confondre avec le crocus des jardins (Crocus vernus), le colchique. Il serait originaire d’Asie mineure. Des papyrus de l’ Egypte ancienne mon-trent qu’il était déjà prisé par les pharaons qui l’employaient pour la purification des temples et des lieux sacrés. En Orient, le safran est censé apporter gaieté et sagesse, c’est pourquoi le vêtement des moines bouddhistes est de cette couleur.

Un véritable « or rouge »

On obtient la poudre de safran en récoltant et en séchant les filaments du Crocus sativus, cueillis à la main. Il faut environ 200 000 stigmates pour obtenir un kilo du précieux ingrédient et 5 kilos de filaments frais pour obtenir 1 kilo de safran séché. Ce qui explique le prix particulièrement élevé de cet « or rouge » : de 3 000 à 15 000 e le kilo. Si l’on peut en trouver à un prix inférieur, il peut s’agir de falsification – certains marchands n’hésitant pas à lui substituer des fleurs de carthame ou du Curcuma longa.

C’est une pratique qui remonte aux premiers temps du commerce de la très précieuse épice. Pour savoir si le marchand mentait sur sa cargaison, on recommandait de plonger la main dans le sac. Si les stigmates restaient collés aux doigts, il y avait bien fraude. L’offense était punie par l’incinération des sacs… et du marchand !

Règles douloureuses

Cette épice a longtemps été réputée pour remédier à de nombreuses affections. Parmi ses atouts, il serait l’un des végétaux les plus riches en riboflavine, c’est-à-dire en vitamine B12. (La riboflavine n'est pas de la vitamine B 12 mais de la B 2 A VOIR !)

Il renferme à la fois de l’huile essentielle, le safranal, et de 5 à 25 % de pigments, les crocétines, qui sont des caroténoïdes, soit de la pro-vitamine A.

Tandis que les pigments jouent un rôle de stimulant digestif, le safranal possède une activité sédative. De façon générale, le safran agit sur le système nerveux : il est à la fois analgésique – il est recommandé en cas de règles et de gencives douloureuses – et tonique.

Antidépresseur à hauteur du Prozac

Si l’on considère depuis fort longtemps que le safran apporte la gaieté, ce n’est pas sans raison. Deux essais cliniques ont été menés, pendant six semaines, chacun sur quarante sujets souffrant de dépression légère à modérée. Ces études se sont déroulées en Iran où, dans la médecine traditionnelle persane, on traite de façon courante la dépression avec cette épice. Dans le premier essai, les effets du safran ont été comparés à ceux d’un placebo et les résultats ont indiqué que le premier était significativement plus efficace que le second pour soulager les symptômes.

Dans le second essai, ses effets ont été comparés à ceux d’une molécule utilisée couramment dans les cas de dépression, la fluoxétine, mieux connue sous le nom de Prozac. L’épice s’est révélée aussi efficace que le médicament et aucun effet indésirable n’a été noté lors de l’étude.

Une formule a été mise au point chez la société Salvia. À base de safran et d'huile de périlla, la synergie de ces deux produits renforce l'efficacité des deux constituants.

Recette du Sirop de safran

1. Laisser macérer 25 g de stigmates écrasés pendant deux jours dans un demi-litre de vin doux.

2. Au troisième jour, filtrer et ajouter 600 g de sucre de canne. Faire fondre dans un bain-marie couvert. Laisser refroidir. Conserver bien bouché.

Le sirop de safran est un antalgique interne et externe.

Vous pouvez le boire en cas de maux d’estomac et de colique. Ou l’appliquer sur les gencives des jeunes enfants qui ont du mal à laisser percer les dents.

Sources : Par François Lehn - magasine Plantes et santé

Vos chaussures peuvent gêner la circulation sanguine et lymphatique, et donc, gêner l'élimination des toxines et des déchets dans votre organisme... et vous rendre plus facilement malade.

Quelles solutions ?
1. Marchez pieds nus dès que vous le pouvez (chez vous, par exemple).
2. Adaptez le style de vos chaussures à la morphologie de vos pieds.


Il existe 3 types de pied, que voici :
 


 LE PIED ÉGYPTIEN  
Vous avez un pied égyptien si votre gros orteil est le plus avancé.
Bien que ce soit la forme la plus courante (65 % de la population), AUCUNE chaussure ne respecte cette morphologie .
Donc pour être à l'aise, et évitez que vos chaussures ne gênent l'élimination des toxines et des déchets, suivez ces 2 conseils :
- Choisissez les une demi pointure au dessus
- Prenez les modèles les plus étroits.

 LE PIED GREC
Vous avez un pied grec si votre deuxième orteil est le plus long. On estime que 25 % de la population possède un pied grec.
Les chaussures standards que l'on trouve dans le commerce sont parfaitement adaptées à ce type de pied.

 LE PIED ROMAIN
Vous avez un pied romain si 1e, 2e et souvent 3e orteils sont de même longueur, et les suivants plus petits.
Choisissez des chaussures à bout carré.
Cela vous évitera une déviation de votre gros orteil, qui pourrait gêner la circulation de l'énergie.

Mais ce n'est pas tout...
Même en adaptant vos chaussures à votre type de pied, rien ne vous garantit que l'énergie circulera librement. Vous pouvez donc aider cette énergie à circulant en vous auto-massant.        

Le pied possède plus de 7200 terminaisons nerveuses  
Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique dans vos pieds peut donc perturber - voire bloquer l'afflux nerveux et provoquer des problèmes ou des douleurs à divers endroits de votre organisme.
Il est donc important que vous appreniez à stimuler ces terminaisons nerveuses. Afin de vous détendre, et d'aider l'énergie à circuler dans tout votre corps.

N'oubliez pas : vos pieds sont enfermés plus de 10 heures par jour dans vos chaussures. Ils ont donc besoin que vous les massiez afin de stimuler leurs terminaisons nerveuses.

Un scrub adoucissant à la noix de coco  (blanc) :

Ce scrub s’utilise sous la douche, il exfolie en douceur, la peau est nourrie et toute douce. Pas besoin de se tartiner de crème ou lait après la douche. Sa composition est simple : Beurre de Karité, HV de coco, Lait en poudre, noix de coco râpée.

Un scrub exfoliant et moussant au citron (jaune)

A la différence du premier, ce scrub a une double action puisqu’il exfolie grâce au sucre et il nettoie grâce à l’ajout d’un tensioactif le SCI. J’ai choisi de le parfumer  à l’huile essentielle de citron, vivifiante et qui a une action sur la micro-circulation et la cellulite.

  
 
Nous ne les avons pas manquées cette année, aussitôt cueillies, dénoyautées et transvasées pour la cuisson dans une bassine à confiture en cuivre avec du sucre cristallisé bio : 600g pour 1 kg de fruits.

Quelle que soit leur catégorie, les nettoyants ménagers de par leur composition chimique, ne sont pas des produits anodins.
Ils sont potentiellement toxiques pour la santé mais aussi pour l’environnement. Les utiliser avec modération est un impératif que l’on nous recommande de plus en plus. D’où l’envie de faire son propre produit efficace, naturel et sans danger. 

J’ai opté pour le produit de base tout en 1 : “Le Multi-usages”

Il convient aussi bien à la cuisine qu’à la salle de bain, sur toutes les surfaces, du sol au plafond… (Evier, lavabos, baignoire, plan de travail, plaques cuisson, gazinière, faïences murales etc…)

Il nettoie, dégraisse, désinfecte, et laisse une merveilleuse odeur de fleur d’oranger grâce à l’huile essentielle de Petit grain bigarade qu’il contient.

 Sa  composition : (pour 500 ml)

- Savon noir liquide 3 cuillères à soupe
- 500 ml d’eau minérale ou filtrée
- 2 cuillères à soupe de vinaigre d’agrumes “maison”
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude 
- 1 cuillère à café d’un mélange d’ Huiles essentielles de Petit grain et d’Orange.

Réalisation :

Mélanger le vinaigre et le bicarbonate, une effervescence se produit, attendre la fin de l’effervescence puis bien mélanger au fouet jusqu’à la fonte quasi complète du bicarbonate. Ajouter le savon noir puis l’eau petit à petit en touillant bien et enfin les huiles essentielles.  

Voilà un produit économique, performant, respectueux de l’environnement et de la santé !

En aromathérapie, on a l'habitude de classer les huiles essentielles selon la note qui les caractérise. Comme en parfumerie, on parlera de note de tête, de note de cœur et de note de fond.

• Note de tête: Le parfum que l’on sent en premier est fruité et volatil. La note de tête disparaît rapidement pour laisser place à la note de cœur. li s'agit des huiles essentielles ayant un parfum citronné (citron, orange, bergamote, mandarine ... ).

• Note de cœur: C'est le caractère de l'essence qui constitue la note de cœur, celle qui relie la note de tête à la note de fond. Elle se manifeste après la note de tête. car elle ne s'évapore pas tout de suite. il s'agit des huiles essentielles extraites de fleurs jasmin, rose, lavande, géranium ... ).

• Note de fond : La note de fond est le parfum qui persiste longtemps, quand les autres se sont volatilisés. Il s'agit des huiles essentielles de bois ou de résines (patchouli. ylang-ylang, vétiver. bois de santal .. . ).

EN PRATIQUE

Concevez votre propre parfum
Certaines huiles essentielles ont un arôme si délicat et agréable que vous pouvez les utiliser pour confectionner votre parfum.
Diluez une dizaine de gouttes d'huile essentielle de jasmin. d'iris, de rose, de néroli, de citron ou de pamplemousse dans 10 à 15 ml d'huile d'amande douce ou d'huile de jojoba. Vous pourrez ainsi créer différentes préparations et vous parfumer chaque jour selon votre humeur.

Les mélanges de notes
Les notes provenant d'une même famille d'huiles essentielles. comme les boisées ou les florales, se mélangent bien entre elles et peuvent donner des parfums harmonieux. Quant aux parfums citronnés, ils se mélangent agréablement avec les parfums floraux aussi bien qu'avec les parfums boisés.

Le secret d'un parfum
Pour concevoir un parfum harmonieux- qui va plaire-, les professionnels n'oublient jamais de mettre les trois notes dans leurs mélanges.
Si vous souhaitez créer votre parfum d'huiles essentielles pour la maison. veillez à respecter cette règle simple: dans de l'huile de base. diluez une goutte d'huile essentielle à note de tête. une goutte d'huile essentielle à note de cœur et une goutte d'huile essentielle à note de fond. Si vous souhaitez que le parfum devienne plus intense. augmentez les doses : passez à deux gouttes de chaque huile essentielle.

Source Grand guide des Huiles essentielles Santé Beauté Bien-être d’Alessandra Moro Buronzo

Famille botanique : labiacée 
Partie utilisée : Feuilles

Nom botanique : Melissa officinalis

Composés chimiques : flavonoïdes, calcium, phosphore, vitamine A et C, huile essentielle.

Propriétés :

Antispasmodique ; cholérétique ; eupeptique ; sédative ; tranquillisante, calmante, relaxante ; anti-inflammatoire au niveau des muqueuses digestives et bronchiques ; antivirale, antimicrobienne et antiparasitaire.

Indications :

Nervosité, stress, anxiété, troubles de l’humeur ; insomnie ; troubles digestifs (spasmes gastro-intestinaux, flatulences, colites, crampes d’estomac,  éructations, indigestions, ballonnements, nausées ;  diminue les nausées et les vomissements dus à la grossesse ; tachycardie et palpitations cardiaques d’origine nerveuse ; céphalées ; bourdonnements d’oreille : infections virales, plus spécialement l’herpès, le zona, la varicelle, les verrues ; écorchures et coupures mineures.

Applications

- Infusion 20 g/l, 15 mm, 500 ml/ jour : spasmolytique et sédatif du système nerveux central, cholérétique, eupeptique et carminatif
- Entre dans la composition de l'Eau de Mélisse des Carmes comme anti-spasmodique (1cc par jour) et dans l'Alcoolat Vulnéraire du Codex comme cicatrisant en application locale 
- Médecine vétérinaire ancienne : compose la liqueur de fowler (1g anhydride arsénieux, 1g de carbonate de potassium, 3g d'alcool de mélisse composé, d'alcool à 90°C, 100g d'eau distillée) contre les emphysèmes du cheval : les propriétés eupnéiques et tonique de la mélisse s'ajoute à celle de l'arsenic (qui attention est toxique)
- Médecine vétérinaire moderne : stomachique et reconstituant

Risques

- Huile essentielle contre-indiquée chez la femme enceinte

Famille botanique : Grossulariaceae

Nom botanique : Ribes nigrum L

Parties utilisées

- Feuille : récoltée en Juin
- Bourgeon : récolté au début du printemps
- Fruit : récolté à maturité

Feuilles de cassis

Composés chimiques :

– Flavonoïdes : rutinosides de myrcétol et de quercétol
– Coumarines
– Acide Ascorbique (100 mg/100 g de matière fraîche)
– Anthocyanes (traces)
– Glucosides d’isoquercétol, d’isorhamnétol de kaempférol
– Acides aminés : proline, arginine
– Huile Essentielle 0,75 %:
– terpènes et sesquiterpènes (beta-pinène,cc sabinène, cc caryophyllène, d cadinène)

Propriétés : Réputée pour ses propriétés diurétiques et antirhumatismales
Une étude réalisée en 1977 chez l’animal a montré une action salidiurétique, hypotensive, anti-hypertensive

Indications :

  Traitement de fond des rhumatismes, de la goutte
  Anti-inflammatoire surtout si allergique (le matin de préférence)
  Diurétique  (Infusion de feuilles 100g/l, 500 ml par jour))

Bourgeon de Cassis :
   Mêmes activités que la feuille
   Anti-inflammatoire (prodelphinidine)
   Cortico-stimulant
  Immuno-stimulante

D'après DELAVEAU, les flavonoïdes agiraient selon 3 mécanismes :
1. Ils inhiberaient la libération de l'histamine par les mastocytes alors mieux protégés,
2. Ils stimuleraient la sécrétion des catécholamines considérées comme les hormones anti-inflammatoires,
3. Ils auraient une action antagoniste sur la catéchol- responsable de l'inactivation de la catécholamine anti-inflammatoire.

Fruit du cassis :
Composition :
- Pectine
- Acides organiques : ac. citrique, ac. malique, ac. glycolique etc...
- Acide ascorbique, 200 à 300 mg/100 g
Polyphénols :
- Flavonoïdes (à l'état libre et sous forme d'hétérosides)
- Myrcétol
- Quercétol
- Kaempférol
- Huile essentielle

Propriétés :

   Propriété vitaminique C et Propriété vitaminique P (anthocyanosides)
  Vasculoprotecteur et veinotonique; le fruit améliore la microcirculation et l'acuité visuelle
   Antidiarrhéique (pectines)

Applications
Feuille :
- Traitement de fond des rhumatismes, de la goutte
- Anti-inflammatoire surtout si allergique (le matin de préférence)
- Diurétique
Infusion de feuilles 100g/l, 500 ml par jour, Extrait fluide de feuilles une cuillérée à café avant chaque repas, Extrait de bourgeons (gemmothérapie)

Fruit ou extraits de fruit :
- Traitement des troubles circulatoires d'origine veineuse et surtout capillaire (fragilité capillaire), dans la prévention des accidents vasculaires, pour augmenter l'acuité visuelle (meilleure vision nocturne)
- Anti-œdème
- En diététique pour la richesse en vitamine C du fruit(gelée, sirop)
- Médecine vétérinaire empirique : infusion de feuilles ou fruits mélangés à du miel contre la fièvre du cheval
- Médecine vétérinaire moderne : action antitoxique, anti-allergique

Risques : Néant

Anecdotes
Au XVIIIème siècle, le cassis était considéré comme « un fruit favorisant la longévité humaine »
Ainsi l'abbé P.BAILLY de MONTARAN écrivit-il :
« Il n'y a personne qui, ayant des jardins, n'en doive planter un grand nombre pour les besoins de la famille »
Les baies de cassis sont utilisées pour les liqueurs (Chanoine KIR : inventeur du célèbre apéritif)

Sources : Cours Hippocratus