Santé - O - Naturel

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Les bouffées de chaleur empoisonnent la vie de nombreuses femmes au moment de la ménopause.
Certaines doivent même recourir à des traitements, hormonaux ou naturels, pour tenter de soulager ce problème.
Vous serez heureuses d’apprendre que le massage régulier de certains points d’acupuncture (bilatéraux, sauf le point du menton) permettra un soulagement progressif de ce problème.

Pour encore plus d’efficacité, le massage sera effectué avec une lotion aromatique, je vous en donne la recette.

Recette du complexe aromatique :

- Huile végétale (sésame, ou abricot, pépins de raisin etc..) 1 cuillère à café 
- HE de Géranium bourbon ou Egypte : 2 gouttes (Relaxante et équilibrante du système neurovégétatif)
- HE  de Sauge sclarée : 2 gouttes (Reconnue pour atténuer les symptômes de la ménopause. Elle possède en effet du sclaréol, une molécule qui va mimer l'action des œstrogènes dans l'organisme (œstrogène-like) et combler son manque)
- HE de Lavande vraie : 2 gouttes (Calmante, pour faire baisser la pression intérieure)

Les points spécifiques à masser :

Estomac 36 (E36), Zu San Li, situé à 3 travers de doigts sous le pli du genou en dessous d’une tubérosité (excroissance).

         
               
 Rate Pancréas 6 (RP 6), San Yin Tsao, à 3 travers de doigts au-dessus de la malléole interne de la cheville, juste derrière le bord postérieur du tibia        

 Vessie 10 (V 10), Tian Zhu, dans un creux se trouvant sur le bord externe du trapèze, au-dessous de la protubérance de l’os occipital et en dedans de l’apophyse mastoïde. 

 Hors méridien : un point situé au niveau du menton, dans la fossette.

Comment masser ces points spécifiques :
Massez puis maintenez une pression assez ferme sur chaque points décrits, 2 à 3 fois par jour durant 3 semaines.

Dans le cadre d’un traitement de confort en cas de ménopause difficile, vous pouvez également effectuer un massage de l’abdomen. 
Pour cela voici une recette adaptée, tirée du site Pranarom.

Formule pour 50 ml d’huile de massage :

Dans un flacon en verre ambré, versez successivement :

• HECT Lavandula angustifolia : 13 gouttes
• HECT Pelargonium asperum : 10 gouttes
• HECT Rosmarinus officinalis CT camphre : 10 gouttes
• HECT Rosa damascena : 5 gouttes (très chère je la remplace par l’HE de Palmarosa ou géranium )
• HV Amande douce : 43 ml
• HV Onagre : 5 ml

Cette huile se masse 2 fois par semaine pendant 30 minutes au total sur l’abdomen, le bras gauche et les hanches. Demandez idéalement à un membre de votre entourage de vous masser si possible

Une pensée affectueuse et de gros bisous à mes petits enfants Maël et Noam et à ma grande fille qui démarre aujourd’hui en poste de jour au cancéropôle de Toulouse. Plein de bisous à vous 3

L'entrée en vigueur des onze vaccinations obligatoires pour les enfants sera effective à partir du 1er janvier, indique la ministre de la Santé, Agnès Buzyn.

Les onze vaccins pédiatriques seront rendus obligatoires à partir du 1er janvier, a affirmé la ministre de la Santé sur CNews. Ces onze vaccins seront : les trois vaccins déjà obligatoires (diphtérie, tétanos et poliomyélite), auxquelles s’ajoutent les huit vaccinations pédiatriques jusqu’alors uniquement recommandées (coqueluche, rougeole, oreillons, rubéole, hépatite B, bactérie Hæmophilus influenzae, pneumocoque, méningocoque C).

L'annonce sur les vaccins obligatoires a été faite en juillet, suscitant une levée de boucliers notamment de la part des anti-vaccins.

Les parents récalcitrants encourent en théorie jusqu'à six mois de prison et 3 750 euros d'amende. Mais une clause d'exemption pour les parents farouchement opposés à la vaccination devrait être incluse dans le projet de loi sur la vaccination infantile. (Je l’espère sincèrement !)

« Avec cette obligation, mon objectif n'est pas de sanctionner, mais de rendre la confiance dans la vaccination aux Français », martèle Agnès Buzyn. (Ah bon ! Révisez votre méthode car contraindre ne va certainement pas renforcer la confiance… Vous auriez pu commencer par demander aux laboratoires que la composition des vaccins soit plus propre et moins toxique, sans aluminium, ni formaldéhyde et phénoxyethanol  etc…. et dans un second temps, tenir compte d’avis d’experts médecins qui clament haut et fort qu’un BB a un système immunitaire immature et que ce ne n’est pas le moment de le bombarder de 11 souches de vaccins !  La vaccination n’est pas un geste anodin et comme tout acte médical devrait requérir le consentement du patient. )

Source : Lequotidiendupharmacien.fr
En bleu, ma position car il est difficile de ne pas réagir à ce genre de nouvelle...

Et pour en savoir plus et vous faire votre propre opinion  :

Ci-dessous un lien vers une vidéo parue en 2013  dans l’émission médicale “Allo Docteur” sur France 5, avec le Pr Romain Gherardi, professeur de médecine à 38 ans, à la tête d’un prestigieux centre hospitalier français sur les maladies neuro-musculaires. Il a publié plus de 300 articles de recherche dans des revues médicales de premier plan (Lancet, New England Journal of Medicine, Brain, etc.).
Médecin rempli d’humanité et chercheur exigeant, il n’a rien d’un provocateur. Il ne manque jamais une occasion de rappeler que les vaccins ont sauvé des millions de vies. Mais il refuse qu’on empêche le grand public de connaître certains effets indésirables évitables des vaccins contenant de l’aluminium.

Cliquer sur les images

Et une autre, extraite de l’émission “Envoyé Spécial” en 2016 sur les vaccins et médicaments :

Pour chouchouter ma peau, j’ai réuni dans ce sérum 5 huiles végétales et des huiles essentielles régénérantes, raffermissantes, et lissantes,  idéales pour les peaux matures. Mais ce sérum conviendra aussi pour toutes celles qui veulent préserver leur peau du temps qui passe !

Recette pour un roll-on de 15 ml :

Huile végétale de Rose de Musquée du Chili : 3 ml
Huile végétale de Framboise : 3 ml
Huile végétale de Perilla : 2 ml
Huile végétale d’Inca Inchi : 3 ml
Huile végétale de Son de riz : 3 ml

Huile essentielle de Bois de Hô : 4 gouttes
Huile essentielle de Ciste Ladanifère: 3 gouttes
Huile essentielle de Géranium rosa : 3 gouttes
Huile essentielle de Petit grain bigarade : 5 gouttes

Extrait de carotte/jojoba :  5 gouttes
Vitamine E  : 3 gouttes

Le conditionnement en roll-on est bien pratique :

Il tient peu de place et se niche facilement dans une trousse de maquillage ou autre.     
On n’en met juste ce qu’il faut grâce à sa bille rotative      
Les huiles ne sont pas en contact avec l’air, donc la qualité du sérum est préservé.

Je l’utilise en soin de jour mais également en soin de nuit, ma peau l’a adopté tout l’été !

Une recette facile, mes petits enfants en raffolent, cela permet de leur faire manger des légumes !

Faire une pâte à crêpes pas trop liquide avec un mélange de farine (ici farine de petit épeautre et de riz) + 3 œufs + crème de soja diluée avec de l’eau en remplacement du lait + 1 pincée de sel et poivre. 

Dans une poêle faire revenir dans un peu d’huile d’olive une échalote et/ou un oignon et 1 gousse d’ail, vous pouvez ajouter quelques lardons. Une fois tout revenu, laisser refroidir avant de verser le tout dans la pate à crêpe.

Détacher le vert des blettes (le blanc servira pour un gratin)  et plier les feuilles pour les couper en lamelles fines avec un ciseau dans la pâte à crêpes.

Bien mélanger l’ensemble et faire cuire vos pancakes dans une poêle légèrement huilée.

Ces  pancakes remplacent également avantageusement, le classique sandwich, plutôt bourratif lors de mes randonnées.

Bon appétit !

Un beau témoignage sur l’efficacité de la réflexologie plantaire.

Cliquer sur l’image pour voir la vidéo.

Mieux que la boulette de mie de pain, les gélules sont beaucoup plus pratiques pour absorber des Huiles essentielles, (on ne sent quasiment pas le goût très prononcé des huiles essentielles).

Plusieurs sites vendent des gélules vides, à savoir qu’elles sont faites de plusieurs matières :

- En gélatine d’origine animale (bovine, porcine, aviaire ou marine) ici ou ici

- Végétale à base de cellulose, hydroxypropylméthylcellulose = HPMC (mais il faut savoir que cette cellulose est chimiquement modifiée)  ici

- Végétale en pullulane, polysaccharide d'origine naturelle. Le pullulane est obtenu par un processus de fermentation naturel à partir de tapioca et non par une modification chimique. De plus, le pullulane a également l'avantage de fournir une barrière à l'oxygène 250 fois plus puissante que la cellulose HPMC et 9 fois plus puissante que la gélatine animale, apportant ainsi une protection optimale contre l'oxydation. Ces gélules sont en vente ici

Comme j’essaie de choisir toujours ce qu’il y a de plus naturel, mon choix se portent bien évidemment sur ces dernières c’est à dire celles végétales en pullulane.

Taille des gélules :

Il faut savoir aussi que les gélules sont disponibles en plusieurs tailles mais les deux les plus utilisées sont les tailles « 0 » et « 00 » (plus grosses) .

Pour l’usage avec les huiles essentielles, celles de taille « 0 » sont largement suffisantes puisque nous n’excèderont pas 2 gouttes d’huiles essentielles par gélule que nous devrons impérativement diluer dans une huile végétale.
Je réserve les gélules de plus grosses tailles « 00 » en phytothérapie, où je les utilise avec des poudres de plantes.

Voici les suggestions du site Aroma-Zone :

Quantités pour préparer 24 gélules huileuses de taille « 0 » :


• 1 gélule de taille 0 = 0.68 ml d'huile végétale Dosage max en HE : 1 à 2 gouttes par gélule

J’ai donc réalisé mes gélules circulatoires :

Vous trouverez ici sur ce post la liste des meilleures huiles essentielles et végétales utilisée pour la circulation sanguine.

Pour le côté pratique, j’ai mis ma préparation dans un flacon compte-goutte et je prépare ensuite mes gélules pour la semaine. Le compte goutte est très pratique et précis pour remplir les gélules.

Recette pour un flacon compte-goutte de 20 ml (équivaut à 30 gélules environ de taille “0”):

Huile de Macadamia et Son de riz : 18 ml
Huiles essentielles : 60 gouttes (ce qui correspond à 2 gouttes d’HE/gélule)

J’ai choisis un mélange d’huiles essentielles de Myrte verte, Niaouli et Cèdre de l’Himalaya

Posologie :
1 gélule 3 fois par jour à avaler avec un peu d’eau.

Conservation :

Je conserve ensuite mes gélules pleines dans une boîte à l’abri de la lumière et de la chaleur. L’été je mets ma boîte de gélules et mon flacon de préparation au bas du frigo.

Voilà,  confectionner ses gélules aux huiles essentielles ce n’est pas compliqué, c’est même plus économique car celles vendues en pharmacie ou parapharmacie sont assez chères.

Par contre l'ingestion des huiles essentielles n'étant pas un geste anodin, l'utilisation de gélules vides pour absorber des huiles essentielles doit être faite en connaissance de cause, et de préférence avec un suivi médical.

J’ai craqué pour la cire de Jasmin ! Je voulais la tester, c’est chose faite avec ce body butter qui embaume !

Ingrédients :

Macérât de Vanille “Maison” 10 g
Beurre de Karité 20 g
Eau 60 ml
Emulsifiant “cœur de crème” 9 g
Actif Squalane 3 g
Cire de Jasmin  1 g
Conservateur Cosgard 20 gouttes

Préparation :
Mettre tous les ingrédients (sauf conservateur) dans un bol que vous placerez au bain marie, jusqu’à fonte de l’émulsifiant et que l’eau commence à frémir légèrement.
Sortir le bol et fouetter vigoureusement le mélange durant trois minutes. L’émulsion va blanchir et s’homogénéiser.  
Mettre ensuite le bol dans un fond d’eau froide et continuer à touiller jusqu’au refroidissement du mélange.
Ajouter le conservateur Cosgard et bien mélanger.
Transvaser la préparation dans votre pot.

Une recette facile en méthode “One pot”. J’aime beaucoup les body butter car contrairement aux baumes classiques faits uniquement avec un mélange de corps gras (beurres et huiles), le body butter comprend une émulsion de corps gras et d’un liquide (eau ou hydrolat).
Le rendu est un baume plus léger, donc idéal en période d’été et son odeur de jasmin me rappelle Loudenvielle et son centre Balnéa, lieu de détente par excellence !