Santé - O - Naturel

Ça y’est,  elle coule ……. Un peu plus tardivement que nous l’avions dans le Tarn,  mais elle est là, délicieuse, avec son goût légèrement sucré et tous ses bienfaits …

Une cure 2 en 1 puisque d’une part on se détoxifie et d’autre part on fait le plein de bons minéraux et oligo-éléments très utiles pour recharger l’organisme en fin de saison d’hiver ! 
Merci Gisèle et Michel de nous permettre l’accès à cette source….

Pour savoir comment la récolter et connaître toutes ses vertus,  c’est ici

La cure sera d’autant plus profitable que l’ on veille à côté à avoir une alimentation saine et équilibrée !

                           A votre santé !

Ah ! Noël et ses senteurs irrésistibles d’Oranges et de Cannelle, de vin chaud, de pain d’épices, de sapin …. On craque !

Des sprays et bougies aux composants douteux et aux parfums synthétiques se vendent comme des petits pains malgré les mises en garde de leurs effets délétères sur la santé…. Et pourtant, il existe une alternative beaucoup plus saine et naturelle  : Les huiles essentielles. 

Voici celles que je préfère pour concocter mes parfums de Noël et pour diffuser dans la maison.

Non seulement elles répandront (grâce à leurs molécules volatiles) une ambiance magique de Noël mais vous profiterez aussi de leurs multiples propriétés :

L’huile essentielle d’orange comme celle de mandarine, sont très riches en limonène et procurent un profond apaisement en combattant stress et anxiété…

Le sapin Baumier aux notes résineuses et balsamiques, riche en monoterpènes assainit l’air, le débarrassant d’éventuels virus et bactéries pathogènes…

 L’Epinette noire à l’odeur résineuse et boisée saura vous remettre en forme en apportant vitalité et énergie en cas de grande fatigue…

Quant à la cannelle, riche en aldéhydes aromatiques, elle saura, elle aussi, assainir l’air ambiant en diffusant son odeur chaude et suave. Par contre, il est conseillé de ne pas la diffuser pure mais en synergie avec d’autres huiles essentielles.  

Deux recettes :

Pour ceux qui ont un diffuseur (les plus efficaces étant les diffuseurs à nébulisation) :

Synergie Magie de Noël 10 ml

HE Sapin Baumier : 3 ml    
HE d’ Orange douce : 7 ml

Transvaser dans un flacon propre et désinfecté avec codigoutte.

Utilisation : Versez quelques gouttes du mélange d'huiles essentielles dans votre diffuseur en respectant le nombre de gouttes indiqué sur la notice d’emploi. Diffuser hors de portée des enfants par plage de 10 mn. 

 Si vous n’avez pas de diffuseur :

Spray Ambiance de Noël

HE Sapin Baumier : 40 gouttes
HE d’Epinette noire : 30 gouttes
HE d’ Orange douce ou Mandarine rouge : 25 gouttes
+ 45 ml d’ Alcool non dénaturé à 90° ou 70 ° ou à défaut de Vodka  

Transvaser dans un flacon spray propre et désinfecté.

Utilisation : A vaporisez pour une ambiance de fête.

Les bouffées de chaleur empoisonnent la vie de nombreuses femmes au moment de la ménopause.
Certaines doivent même recourir à des traitements, hormonaux ou naturels, pour tenter de soulager ce problème.
Vous serez heureuses d’apprendre que le massage régulier de certains points d’acupuncture (bilatéraux, sauf le point du menton) permettra un soulagement progressif de ce problème.

Pour encore plus d’efficacité, le massage sera effectué avec une lotion aromatique, je vous en donne la recette.

Recette du complexe aromatique :

- Huile végétale (sésame, ou abricot, pépins de raisin etc..) 1 cuillère à café 
- HE de Géranium bourbon ou Egypte : 2 gouttes (Relaxante et équilibrante du système neurovégétatif)
- HE  de Sauge sclarée : 2 gouttes (Reconnue pour atténuer les symptômes de la ménopause. Elle possède en effet du sclaréol, une molécule qui va mimer l'action des œstrogènes dans l'organisme (œstrogène-like) et combler son manque)
- HE de Lavande vraie : 2 gouttes (Calmante, pour faire baisser la pression intérieure)

Les points spécifiques à masser :

Estomac 36 (E36), Zu San Li, situé à 3 travers de doigts sous le pli du genou en dessous d’une tubérosité (excroissance).

         
               
 Rate Pancréas 6 (RP 6), San Yin Tsao, à 3 travers de doigts au-dessus de la malléole interne de la cheville, juste derrière le bord postérieur du tibia        

 Vessie 10 (V 10), Tian Zhu, dans un creux se trouvant sur le bord externe du trapèze, au-dessous de la protubérance de l’os occipital et en dedans de l’apophyse mastoïde. 

 Hors méridien : un point situé au niveau du menton, dans la fossette.

Comment masser ces points spécifiques :
Massez puis maintenez une pression assez ferme sur chaque points décrits, 2 à 3 fois par jour durant 3 semaines.

Dans le cadre d’un traitement de confort en cas de ménopause difficile, vous pouvez également effectuer un massage de l’abdomen. 
Pour cela voici une recette adaptée, tirée du site Pranarom.

Formule pour 50 ml d’huile de massage :

Dans un flacon en verre ambré, versez successivement :

• HECT Lavandula angustifolia : 13 gouttes
• HECT Pelargonium asperum : 10 gouttes
• HECT Rosmarinus officinalis CT camphre : 10 gouttes
• HECT Rosa damascena : 5 gouttes (très chère je la remplace par l’HE de Palmarosa ou géranium )
• HV Amande douce : 43 ml
• HV Onagre : 5 ml

Cette huile se masse 2 fois par semaine pendant 30 minutes au total sur l’abdomen, le bras gauche et les hanches. Demandez idéalement à un membre de votre entourage de vous masser si possible

Contrairement aux masques à base d’argile, ce masque visage garde sa texture crémeuse et ne se craquèle pas en séchant. La présence d’argile rouge et de beurre de cacao apporte souplesse, éclat et douceur à la peau.

      
            Un must gourmand pour le visage !

Ingrédients  pour 50 ml :

- Beurre végétal de Cacao blanc :  5 ml
- Emulsifiant Olivem 1000  : 1/2 cuillère à soupe
- Eau minérale ou Hydrolat de votre choix : 30 ml
- Argile rouge : 2 cuillères à soupe rases
- Extrait aromatique de chocolat Bio :  20 gouttes
- Conservateur Cosgard : 11 gouttes

Préparation :

1/ Faire fondre dans un bol au bain marie et à feu doux 5 ml soit 5g de beurre de cacao blanc.
2/ Ajouter l’émulsifiant Olivem 1000.
3/Dans un autre bol transférer l’eau minérale à l’aide pipette.
4/Faire chauffer les 2 bols au bain marie, lorsque l’Olivem est fondu et l’eau commence à frémir, sortez les bols et verser lentement l’eau dans le beurre sans cesser d’agiter 3 mn.
5/ Mettre le bol dans un fond d’eau froide et continuer de mélanger jusqu’au refroidissement complet.
6/ Ajouter l’argile rouge, extrait de chocolat et le Cosgard en mélangeant entre chaque ajout.
7/Transvaser dans un pot.

Utilisation: 
Appliquez sur l’ensemble du visage en évitant le contour des yeux, laissez poser 10 minutes et rincez à l’eau.

Conservation : Bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, ce produit se conservera au moins 2 mois.

                              Adopté par mes testeurs !

Pratique, ce masque peut s’utiliser avant ou après le shampoing, grâce aux actifs qu’il contient les cheveux sont hydratés et nourris, ils retrouvent vigueur et brillance ! 





Composition :
Infusion d’Ortie : 80 % 
Huile vierge de Coco 10%
BTMS (conditionneur capillaire) 8%
Actifs Provitamine B5 et Phytokératine 5%,
Conservateur Cosgard 0.6 %

Source : Photo du Web

Spray “Bonne Route” 10 ml : 

Composition : 9 ml Alcool Bio,  33 gouttes en tout des HE de Menthe Poivrée, Menthe des Jardins, Eucalyptus Radié, Basilic Tropical, Mandarine Jaune, Citron zeste.

Ce spray riche en huiles essentielles sélectionnées entre autre pour leur propriété antispasmodique, peut être vaporisé sur un mouchoir à inhaler, ou vaporisé dans l’habitacle de la voiture pour permettre de prévenir et de chasser les nausées et le mal des transports.

Roll-on “Tête Lourde” 10 ml :

Composition :  Alcool Bio,  HE Lavandin Super 30 gouttes, Menthe Poivrée 35 gouttes, Eucalyptus Radié 35 gouttes, Basilic Tropical 12 gouttes, Myrte verte 4 gouttes, Camomille Romaine 3, origan compact 3 gouttes.

Cette recette inspirée du site d’AZ, est particulièrement concentrée en huiles essentielles aux vertus apaisantes, calmantes et relaxantes.
Ce roll-on est à appliquer sur les tempes et la nuque et va chasser “La sensation d’étau” très désagréable. Le système nerveux sera rééquilibré et les tensions de la tête apaisées.

Les huiles essentielles sont à manipuler avec une grande prudence. Pour toute recette, n’oubliez pas de relire les règles de sécurité  et les précautions d'usage pour les utiliser à bon escient.

Pratique à emporter et à garder sur soi, j’ai testé ces nouveaux sticks proposés sur AZ.

La recette est facile, il suffit de verser dans une petite coupelle bien désinfectée à l’alcool une synergie de 20 gouttes d’huiles essentielles choisies selon l’action  souhaitée, laisser tremper ensuite par son extrémité la mèche de coton afin qu’elle s’imbibe de la totalité de la préparation. Il ne reste plus qu’à insérer la mèche dans le tube inhalateur.

 Composition du stick “Immunité” : (Synergie d’HE antivirales, antibactériennes, positivantes et stimulant le système immunitaire)

Huiles essentielles de Niaouli, d’Eucalyptus Radié, de Pamplemousse et de Ravintsare.

 Composition du stick “Détente Zen”: (Synergie d’HE antispasmodiques, relaxantes, apaisantes, anti-stress)

Huiles essentielles de Petit Grain Bigarade, Lavande vraie, Marjolaine à coquille, Mandarine jaune.

Ces sticks permettent une inhalation sèche. La muqueuse des narines étant très vascularisée et innervée, les particules volatiles des Huiles essentielles pénètrent rapidement dans l’organisme.
La prudence est de rigueur pour les allergiques et les asthmatiques.

Utilisation :  Placez le stick inhalateur, à l'entrée de la narine et bouchez l'autre, et inhaler profondément les arômes des huiles essentielles. Renouvelez aussi souvent que nécessaire, jusqu'à 5 fois par jour.

Le Roll-on “Esprit clair” sera particulièrement efficace pour détendre la tête et l’esprit lorsqu’on se sent “embrumé”, “vaseux” et permettra une meilleure concentration.
      Composition :     Alcool bio, 
                           Huile vierge de jojoba
                           30 gouttes d’HE de Lavandin Grosso
                           19 gouttes d’HE de Basilic tropical
                           15 gouttes d’HE de Petit grain bigarade
                           10 gouttes d’HE de Myrte verte
                             6 gouttes d’HE de Menthe Poivrée                        

     Composition :      Alcool bio, 
                           Huile vierge de jojoba
                           20 gouttes d’essence de Citron
                           30 gouttes d’HE de Basilic tropical
                           13 gouttes d’HE de Menthe Poivrée
                           10 gouttes d’HE de Gingembre
                             8 gouttes d’HE de Lavandin Grosso
                             5 gouttes d’HE de Marjolaine à Coquille 
Comment utiliser ces roll-on :
Appliquer le roll-on sur les tempes, la nuque ou le front (entre les sourcils) à raison d'une application toutes les 2 heures, en évitant le contour des yeux et les muqueuses.
Ne pas utiliser chez les jeunes enfants et durant  la grossesse.