Santé - O - Naturel

Un scrub adoucissant à la noix de coco  (blanc) :

Ce scrub s’utilise sous la douche, il exfolie en douceur, la peau est nourrie et toute douce. Pas besoin de se tartiner de crème ou lait après la douche. Sa composition est simple : Beurre de Karité, HV de coco, Lait en poudre, noix de coco râpée.

Un scrub exfoliant et moussant au citron (jaune)

A la différence du premier, ce scrub a une double action puisqu’il exfolie grâce au sucre et il nettoie grâce à l’ajout d’un tensioactif le SCI. J’ai choisi de le parfumer  à l’huile essentielle de citron, vivifiante et qui a une action sur la micro-circulation et la cellulite.

  
 
Nous ne les avons pas manquées cette année, aussitôt cueillies, dénoyautées et transvasées pour la cuisson dans une bassine à confiture en cuivre avec du sucre cristallisé bio : 600g pour 1 kg de fruits.

Quelle que soit leur catégorie, les nettoyants ménagers de par leur composition chimique, ne sont pas des produits anodins.
Ils sont potentiellement toxiques pour la santé mais aussi pour l’environnement. Les utiliser avec modération est un impératif que l’on nous recommande de plus en plus. D’où l’envie de faire son propre produit efficace, naturel et sans danger. 

J’ai opté pour le produit de base tout en 1 : “Le Multi-usages”

Il convient aussi bien à la cuisine qu’à la salle de bain, sur toutes les surfaces, du sol au plafond… (Evier, lavabos, baignoire, plan de travail, plaques cuisson, gazinière, faïences murales etc…)

Il nettoie, dégraisse, désinfecte, et laisse une merveilleuse odeur de fleur d’oranger grâce à l’huile essentielle de Petit grain bigarade qu’il contient.

 Sa  composition : (pour 500 ml)

- Savon noir liquide 3 cuillères à soupe
- 500 ml d’eau minérale ou filtrée
- 2 cuillères à soupe de vinaigre d’agrumes “maison”
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude 
- 1 cuillère à café d’un mélange d’ Huiles essentielles de Petit grain et d’Orange.

Réalisation :

Mélanger le vinaigre et le bicarbonate, une effervescence se produit, attendre la fin de l’effervescence puis bien mélanger au fouet jusqu’à la fonte quasi complète du bicarbonate. Ajouter le savon noir puis l’eau petit à petit en touillant bien et enfin les huiles essentielles.  

Voilà un produit économique, performant, respectueux de l’environnement et de la santé !

En aromathérapie, on a l'habitude de classer les huiles essentielles selon la note qui les caractérise. Comme en parfumerie, on parlera de note de tête, de note de cœur et de note de fond.

• Note de tête: Le parfum que l’on sent en premier est fruité et volatil. La note de tête disparaît rapidement pour laisser place à la note de cœur. li s'agit des huiles essentielles ayant un parfum citronné (citron, orange, bergamote, mandarine ... ).

• Note de cœur: C'est le caractère de l'essence qui constitue la note de cœur, celle qui relie la note de tête à la note de fond. Elle se manifeste après la note de tête. car elle ne s'évapore pas tout de suite. il s'agit des huiles essentielles extraites de fleurs jasmin, rose, lavande, géranium ... ).

• Note de fond : La note de fond est le parfum qui persiste longtemps, quand les autres se sont volatilisés. Il s'agit des huiles essentielles de bois ou de résines (patchouli. ylang-ylang, vétiver. bois de santal .. . ).

EN PRATIQUE

Concevez votre propre parfum
Certaines huiles essentielles ont un arôme si délicat et agréable que vous pouvez les utiliser pour confectionner votre parfum.
Diluez une dizaine de gouttes d'huile essentielle de jasmin. d'iris, de rose, de néroli, de citron ou de pamplemousse dans 10 à 15 ml d'huile d'amande douce ou d'huile de jojoba. Vous pourrez ainsi créer différentes préparations et vous parfumer chaque jour selon votre humeur.

Les mélanges de notes
Les notes provenant d'une même famille d'huiles essentielles. comme les boisées ou les florales, se mélangent bien entre elles et peuvent donner des parfums harmonieux. Quant aux parfums citronnés, ils se mélangent agréablement avec les parfums floraux aussi bien qu'avec les parfums boisés.

Le secret d'un parfum
Pour concevoir un parfum harmonieux- qui va plaire-, les professionnels n'oublient jamais de mettre les trois notes dans leurs mélanges.
Si vous souhaitez créer votre parfum d'huiles essentielles pour la maison. veillez à respecter cette règle simple: dans de l'huile de base. diluez une goutte d'huile essentielle à note de tête. une goutte d'huile essentielle à note de cœur et une goutte d'huile essentielle à note de fond. Si vous souhaitez que le parfum devienne plus intense. augmentez les doses : passez à deux gouttes de chaque huile essentielle.

Source Grand guide des Huiles essentielles Santé Beauté Bien-être d’Alessandra Moro Buronzo

Famille botanique : labiacée 
Partie utilisée : Feuilles

Nom botanique : Melissa officinalis

Composés chimiques : flavonoïdes, calcium, phosphore, vitamine A et C, huile essentielle.

Propriétés :

Antispasmodique ; cholérétique ; eupeptique ; sédative ; tranquillisante, calmante, relaxante ; anti-inflammatoire au niveau des muqueuses digestives et bronchiques ; antivirale, antimicrobienne et antiparasitaire.

Indications :

Nervosité, stress, anxiété, troubles de l’humeur ; insomnie ; troubles digestifs (spasmes gastro-intestinaux, flatulences, colites, crampes d’estomac,  éructations, indigestions, ballonnements, nausées ;  diminue les nausées et les vomissements dus à la grossesse ; tachycardie et palpitations cardiaques d’origine nerveuse ; céphalées ; bourdonnements d’oreille : infections virales, plus spécialement l’herpès, le zona, la varicelle, les verrues ; écorchures et coupures mineures.

Applications

- Infusion 20 g/l, 15 mm, 500 ml/ jour : spasmolytique et sédatif du système nerveux central, cholérétique, eupeptique et carminatif
- Entre dans la composition de l'Eau de Mélisse des Carmes comme anti-spasmodique (1cc par jour) et dans l'Alcoolat Vulnéraire du Codex comme cicatrisant en application locale 
- Médecine vétérinaire ancienne : compose la liqueur de fowler (1g anhydride arsénieux, 1g de carbonate de potassium, 3g d'alcool de mélisse composé, d'alcool à 90°C, 100g d'eau distillée) contre les emphysèmes du cheval : les propriétés eupnéiques et tonique de la mélisse s'ajoute à celle de l'arsenic (qui attention est toxique)
- Médecine vétérinaire moderne : stomachique et reconstituant

Risques

- Huile essentielle contre-indiquée chez la femme enceinte

Famille botanique : Grossulariaceae

Nom botanique : Ribes nigrum L

Parties utilisées

- Feuille : récoltée en Juin
- Bourgeon : récolté au début du printemps
- Fruit : récolté à maturité

Feuilles de cassis

Composés chimiques :

– Flavonoïdes : rutinosides de myrcétol et de quercétol
– Coumarines
– Acide Ascorbique (100 mg/100 g de matière fraîche)
– Anthocyanes (traces)
– Glucosides d’isoquercétol, d’isorhamnétol de kaempférol
– Acides aminés : proline, arginine
– Huile Essentielle 0,75 %:
– terpènes et sesquiterpènes (beta-pinène,cc sabinène, cc caryophyllène, d cadinène)

Propriétés : Réputée pour ses propriétés diurétiques et antirhumatismales
Une étude réalisée en 1977 chez l’animal a montré une action salidiurétique, hypotensive, anti-hypertensive

Indications :

  Traitement de fond des rhumatismes, de la goutte
  Anti-inflammatoire surtout si allergique (le matin de préférence)
  Diurétique  (Infusion de feuilles 100g/l, 500 ml par jour))

Bourgeon de Cassis :
   Mêmes activités que la feuille
   Anti-inflammatoire (prodelphinidine)
   Cortico-stimulant
  Immuno-stimulante

D'après DELAVEAU, les flavonoïdes agiraient selon 3 mécanismes :
1. Ils inhiberaient la libération de l'histamine par les mastocytes alors mieux protégés,
2. Ils stimuleraient la sécrétion des catécholamines considérées comme les hormones anti-inflammatoires,
3. Ils auraient une action antagoniste sur la catéchol- responsable de l'inactivation de la catécholamine anti-inflammatoire.

Fruit du cassis :
Composition :
- Pectine
- Acides organiques : ac. citrique, ac. malique, ac. glycolique etc...
- Acide ascorbique, 200 à 300 mg/100 g
Polyphénols :
- Flavonoïdes (à l'état libre et sous forme d'hétérosides)
- Myrcétol
- Quercétol
- Kaempférol
- Huile essentielle

Propriétés :

   Propriété vitaminique C et Propriété vitaminique P (anthocyanosides)
  Vasculoprotecteur et veinotonique; le fruit améliore la microcirculation et l'acuité visuelle
   Antidiarrhéique (pectines)

Applications
Feuille :
- Traitement de fond des rhumatismes, de la goutte
- Anti-inflammatoire surtout si allergique (le matin de préférence)
- Diurétique
Infusion de feuilles 100g/l, 500 ml par jour, Extrait fluide de feuilles une cuillérée à café avant chaque repas, Extrait de bourgeons (gemmothérapie)

Fruit ou extraits de fruit :
- Traitement des troubles circulatoires d'origine veineuse et surtout capillaire (fragilité capillaire), dans la prévention des accidents vasculaires, pour augmenter l'acuité visuelle (meilleure vision nocturne)
- Anti-œdème
- En diététique pour la richesse en vitamine C du fruit(gelée, sirop)
- Médecine vétérinaire empirique : infusion de feuilles ou fruits mélangés à du miel contre la fièvre du cheval
- Médecine vétérinaire moderne : action antitoxique, anti-allergique

Risques : Néant

Anecdotes
Au XVIIIème siècle, le cassis était considéré comme « un fruit favorisant la longévité humaine »
Ainsi l'abbé P.BAILLY de MONTARAN écrivit-il :
« Il n'y a personne qui, ayant des jardins, n'en doive planter un grand nombre pour les besoins de la famille »
Les baies de cassis sont utilisées pour les liqueurs (Chanoine KIR : inventeur du célèbre apéritif)

Sources : Cours Hippocratus

Cette recette m’a été inspirée par Caly (Une de mes première référentes dans la confection maison, elle est une pro du Home made, et son blog une vraie pépite !).

J’ai réalisé ces fondants avec les ingrédients que j’avais !

Cœurs fondants Vanille-monoï : Beurre de Karité, Macérât de Calendula, HV de Sésame, cire d’abeille, Monoï, arôme naturel de vanille, vit.E, Arrow roat.

Fondants chocolat-Orange : Beurre de Cacao, beurre de Kokum, cire d’abeille, alcool cétylique, acide stéarique, fragrance chocolat, huile essentielle d’orange douce.

Ces fondants, à l’odeur gourmande, s’utilisent en massage sur le corps et nourrissent la peau.

" LE GUIDE MARABOUT DES HUILES ESSENTIELLES : Se soigner par l’aromathérapie au quotidien” Fabienne Millet / Collection Marabout

"L'AROMATHÉRAPIE EXACTEMENT "
Encyclopédie de l'utilisation thérapeutique des huiles essentielles Pierre Franchomme & Dr Daniel Pénoël / Editions Roger Jollois

" L'AROMATHERAPIE : Se soigner par les huiles essentielles" Dominique Baudoux / Editions Amyris

" HUILES ESSENTIELLES CHEMOTYPEES ET LEURS SYNERGIES " A. Zhiri & D. Baudoux / Editions 2009 Aromathérapie scientifique

"LES CAHIERS PRATIQUES D'AROMATHERAPIE SELON L'ECOLE FRANCAISE"
Collection "L'aromathérapie professionnellement" Dominique Baudoux / Editions Inspir S.A

• Pédiatrie
• Dermatologie
• Soins palliatifs
• Grossesse
• Réflexologie

• Ajouter au lexique
  • Aucune liste de mots pourFrançais -> Français...
  • Créer une nouvelle liste de mots...
• Copier

Bien que la réflexologie plantaire se soit développée essentiellement au cours du XX ème siècle, on retrouve son origine à environ 5 000 ans en arrière.

En Inde et en Chine, on connaissait déjà un traitement basé sur des pressions effectuées sur les pieds et les mains, sur des points bien particuliers.

L’utilisation de cette pratique ancestrale est prouvée historiquement par une fresque retrouvée à Saqqarah, dans le tombeau d’Ankhmahor, (le plus haut dignitaire après le roi) et datant de 2330 an avant JC. environ, connu sous le nom de tombeau des médecins.

Elle représente deux thérapeutes qui effectuent, sans équivoque possible, une forme de réflexologie sur les pieds et les mains.

La traduction des hiéroglyphes signifie : « Ne me fais pas mal » Le praticien répond ; « Je ferai en sorte que tu me remercies »

Cependant, la réflexologie moderne remonte aux travaux du Dr William Fitzgerald, médecin américain, spécialiste ORL, qui en 1917 publia un livre extrêmement intéressant intitulé « Zone therapy or Relieving Pain At home » dans lequel il décrivait sa méthode d'anesthésie en chirurgie mineure. Il découvrit que la douleur éprouvée par ses patients diminuait s'il appliquait une pression sur certains points du corps.

Sa théorie zonale, repose sur un modèle anatomique qui divise le corps en dix zones énergétiques, allant de la tête aux pieds, chacune étant reliée à une partie du corps. 

Son ouvrage fut mis de côté par de nombreux médecins, sauf d’un seul le Docteur Joe Shelby Riley qui fut intrigué par cette théorie de la thérapie des zones et partagea ses réflexions avec la physiothérapeute de son cabinet qui n’était autre qu’ Eunice Ingham.

Cette thérapeute considérée aujourd’hui comme la "mère" de la réflexologie moderne, repris la théorie des zones décrite par le Dr Fitzgerald, puis après de multiples recherches et essais sur ces patients, développa et mis au point sa propre méthode en y incluant une carte complète du pied où sont représentés chacun de nos organes. En 1938, elle publia le premier traité de réflexologie moderne « Stories the feet can tell ».

Eunice Ingham (1889-1974) donna des séminaires partout en Amérique du Nord et fonda la première école de réflexologie, le National Institute of Reflexology, dorénavant dirigé par Nancy et Dwight Byers (neveu d'Eunice Ilgham).

Ceux-ci continuent de transmettent l'enseignement reçu dans plusieurs pays du monde, sous la bannière de l'International Institut of Reflexology.

Aujourd’hui, la méthode Ingham est utilisée par plus de 25 000 réflexologues dans le monde et demeure la plus connue.

Cette approche alternative, malgré la montée croissante de ses adeptes, n’a toujours pas reçu ses titres de noblesse.

Actuellement, seuls la Chine, le Danemark, le Royaume-Uni, l’ Allemagne, l’ Irlande, la Norvège, la Suède, la Belgique et la Suisse l’ont intégrée dans leur système de soins de santé.

Nous espérons prochainement une reconnaissance en France de cette méthode alternative. Un premier pas a été franchi….En effet quelques hôpitaux ont ouvert leurs portes à la réflexologie plantaire et palmaire dans le but de soutenir et d’apporter un confort à leurs patients.

  

Cette composition O Masculin comprend :

Une mousse de douche inspirée d’une recette de Laurence Dupaquier qui est composée d”Hydrolat de Santal, d’HV de Sésame, de Sodium Coco Sulfate (Tensio actif dérivé du coco), de l’ Olivem (Émulsifiant naturel dérivé de l’HV d’olive), de lait en poudre bio, conservateur Cosgard (utilisé en biocosmétique bio)et des HE d’Amyris, Vétiver et Orange douce.
Un déodorant gel à base d’hydrolat de cèdre, de gomme Guar, de poudre d’alun, Glycérine végétale, teinture Benjoin “maison”, HE Cyprès bleu, Amyris, Conservateur Cosgard.

Un Gel après rasage à base d’hydrolat de camomille, de Gomme Xanthane, teinture de Benjoin “maison”, HE Mandarine verte bio, EPP.

Bain de pieds aux 3 Sels Sels d’Epsom, rose de l’Himalaya et gris de l’ile de Ré, HV Macadamia (circulation), Bicarbonate de Soude, Amidon de Maïs, Chlorophylle, HE de Mandarine verte et d’ Eucalyptus Citronné


Une petite carte présentant chaque produit et deux bougies Led en décoration, voilà un cadeau original fait maison ! 

Cette rubrique est consacrée à l’Aromathérapie et à l’utilisation des Huiles Essentielles pour votre Bien Etre. 
     Les huiles essentielles sont à manipuler avec une grande prudence.
Ces extraits végétaux sont les plus puissants du règne végétal. 
     
Il convient de prendre connaissance et de bien s’imprégner des règles de sécurité  et des précautions d'usage pour les utiliser à bon escient.

Les formules et recettes données sur ce site sont extraites de sources précises et fiables (voir bibliographie) mais elles ne peuvent en aucun cas remplacer une consultation ni  un avis médical.
Définition d’une HE :
L'Huile Essentielle est une substance volatile et odoriférante, sécrétée par les plantes aromatiques. Les poches sécrétrices peuvent être situées tant au niveau des parties aériennes (fleurs, feuilles, tiges et rameaux) que des organes souterrains (racines, rhizome).

Philosophie & Definition :
La naturopathie est un art de vie qui met l'accent sur la prévention par des moyens naturels,
basée sur le bon sens et le respect des lois de la vie.

Voici ses 3 piliers : 
L'alimentation.
 Le mouvement (l'oxygénation).
 La modification des schémas de pensées.
Respectueuse de l'être, la naturopathie œuvre pour une plus grande responsabilisation de chacun.
Elle nous restitue un pouvoir que nous avons souvent abandonné: le pouvoir d'effectuer, en conscience, nos choix propres, avec le plus de discernement possible.

Les 5 principes naturopathiques :
L'humorisme
C’est l’approche du corps dans sa globalité. Appuyée sur la notion de terrain. Notre milieu organique est le lieu d'échange entre des éléments qui entrent et d'autres qui en sortent, après avoir été transformés. Une mauvaise alimentation, la sédentarité, la pollution, nuisent à la qualité de notre milieu organique (terrain humoral).
Le vitalisme
Chacune des cellules de notre corps est animée par une énergie intelligente et formatrice nommée « force vitale ». La santé, tout comme la maladie, ne sont pas considérées comme des éléments extérieurs qui nous « tombent dessus », mais comme la conséquence de notre niveau de vitalité intérieure.
Pour préserver ou retrouver sa santé, il est nécessaire de soutenir sa vitalité, cette énergie de vie qui vibre en chacun de nous. En se basant sur ce concept, on parle de force vitale auto-guérisseuse en naturopathie.
L'holisme
Notre être n’est pas seulement composé d’un corps physique. Comme chacun peut le constater, nous sommes aussi constitués d’énergies, d’instincts, d’émotions, de pensées, de spiritualité. Notre corps physique est seulement l’aspect le plus facilement perceptible par nos sens. Les différents plans de notre être sont étroitement reliés les uns aux autres. Tout blocage ou toute entrave à la libre circulation de la vie entre eux a forcément des répercussions sur notre santé.
Le causalisme
Il existe toujours une ou plusieurs causes à l’origine de déclenchement d’une pathologie : un terrain humoral surchargé ou carencé, une vitalité défaillante due au surmenage ou à des problèmes relationnels. Autant de facteurs qui peuvent affaiblir l’organisme, le rendre vulnérable aux agressions virales ou microbiennes, voire créer un terrain propice au développement incontrôlable de cellules tumorales. L’obtention d’une guérison durable implique souvent un travail d’investigation sur les différents plans de l’être, faisant la lumière sur les multiples chaînes causales ayant conduit à la maladie.
L'hygiénisme
C’est par l’hygiène de vie qu’on se protège le mieux des maladies. Ainsi, des réformes comportementales, judicieusement choisies et observées, permettent de restaurer la libre circulation de la vie en nous.