Rubrique: Doc_Phytotherapie
Nous avons vu les bienfaits d'une cure détox avec la sève de bouleau, mais sachez que l’on peut également se détoxifier en faisant une cure à base de spiruline et/ou de Chlorelle.
Savez-vous les différencier et connaissez-vous toutes leurs propriétés ?
La Spiruline
La spiruline, en latin, Arthrospira platensis, est selon l’ONU, l’aliment du 21e siècle.
Elle fait partie de la
famille des cyanobactéries ou algues bleu-vert, ce micro-organisme existe
depuis 3,5 milliards d’années.
Surnommé « super aliment », cette microalgue
d’eau douce se développe de manière naturelle dans les eaux chaudes des lacs en
Inde, au Tchad et au Mexique.
C’est un des aliments les plus riches au monde. En effet, c’est un condensé de micro-nutriments qui contient :
- Oligo éléments : Magnésium, Fer, Zinc, Calcium
- Protéines (50-70%)
- Minéraux
- Bêta-carotène (vitamine A)
- Phytopigments
- Vitamines : A, E (puissant antioxydant) B1, B2, B3, B6, B12 et K1
Quels sont les bienfaits ?
- Prévenir/traiter les carences nutritionnelles (des végans, végétariens et végétaliens)
- Récupérer, retrouver l’énergie après une performance sportive
- Renforcer l’immunité
- Préserver la masse musculaire lors de régimes amaigrissants
- Maintenir un niveau de sucre correct
- Améliorer l’éclat de la peau, des ongles et des cheveux
- Drainer et détoxifier l’organisme (anti-métaux lourds et toxines)
- Pour les fatigues chroniques
Comment la choisir ?
Plusieurs critères sont à prendre en compte pour choisir correctement la spiruline.
Nous vous conseillons de bien regarder ces trois indicateurs afin de vous assurer d’avoir un produit de qualité.
La propreté de la culture
En effet, c’est une condition importante pour avoir un produit de qualité. Pour vous assurer de la qualité, vous pouvez regarder les certificats d’analyse du produit ou vous renseigner auprès de votre fournisseur.
Le séchage
Le séchage doit être réalisé à basse température afin de garantir l’intégrité du produit ainsi que les nutriments.
Le taux de phycocyanine
Le taux de phycocyanine doit être d’au moins 15%. En effet, celui-ci est un indicateur de qualité nutritive.
La Chlorella
Si vous vous intéressez
aux détoxifiants naturels de l’organisme, vous avez certainement déjà entendu
parler de la chlorella.
Apparue il y a 2,5 milliards d’années, la chlorella (Chlorella vulgaris)
appartient à la famille des Chlorellaceae. Découverte en 1890 par le biologiste
hollandais, c’est une algue unicellulaire très riche en chlorophylle.
Souvent
confondue avec la spiruline, elle est aussi considérée comme un superaliment.
En effet, on ne cesse de remarquer ces nombreux bienfaits. Elle se développe
dans les eaux douces et salées de nombreuses régions tempérées.
Très riche
en chlorophylle, elle est composée de protéines (50-60%), d’acides gras
polyinsaturés, d’acides animés essentiels, de caroténoïdes, de vitamines (A,
B1, B2, B6, B12, C), des minéraux (Calcium, Fer, Magnésium, Zinc) et des
pigments particuliers.
Quels sont les bienfaits ?
La Chlorella agit de plusieurs manières sur l’organisme :
- Drainer/détoxifier l’organisme (métaux lourds et toxines)
- Récupérer, retrouver l’énergie en cas de fatigue ou pathologie chronique
- Pour renforcer l’immunité
Comment la choisir ?
Comme pour la spiruline, il est important de choisir un produit de qualité. Vous pouvez par exemple regarder les différents certificats de contrôle afin de vous assurer que le produit provient d’un site naturel.
Vous pouvez également vous intéresser à la provenance, l’origine, les ingrédients, etc.
Posologie : Comment les prendre ?
Vous pouvez les trouver sous différentes formes : soit en poudre à diluer dans une boisson, soit en gélules, comprimés.
Pour les gélules et comprimés voici nos conseils d'utilisation
A partir de 3 ans : 1 à 6 comprimés par jour en fonction de la situation.
Vitamine naturelle des touts petits : 1 comprimé par jour
En complément d'une alimentation sportive : 3 cp par jour
En complément d'une alimentation végétarienne : 4 cp par jour
En cure (Hiver-Printemps): une cure de spiruline pendant 3 semaines, puis arrêt d'une semaine. A alterner avec une cure de chlorella.
La combinaison des 2
La Spiruline et la Chlorella peuvent être combinées pour une meilleure efficacité. Cette synergie sera idéale pour détoxifier l’organisme, lutter contre l’anémie, une meilleure oxygénation de l’organisme et éviter les carences en cas de malnutrition.
A savoir : La consommation de spiruline et de chlorella n’a toutefois d’intérêt que si elle accompagne un régime alimentaire équilibré. Les femmes enceintes et allaitantes devront se conformer à l'avis de leur médecin avant d’en consommer. Pour plus d’informations, il est recommandé de vous tourner vers un professionnel de la santé.
Sources : https://www.pranarom.fr/fr/blog/post/spiruline-et-chlorella.html
