Santé - O - Naturel

- Pour le plaisir d’apprendre

Lorsque nous faisons nos produits « Home Made », il est important de connaître la nature et les bienfaits des différents ingrédients pour mieux les choisir et les utiliser.
La nature est généreuse, on apprend à repérer les plantes, les fruits…. que l’on pourra utiliser et incorporer dans nos formules ….
On apprend aussi à évaluer les besoins de la peau, des cheveux etc…

- Pour le plaisir de créer 

Une fois que l’on comprend la diversité des ingrédients, on prend plaisir à créer ses propres compositions en variant selon ses goûts, ses besoins, son humeur, les saisons… Sans oublier le soin de la présentation et de l’étiquetage pour donner un produit fini qui n’aura rien à envier à ceux du commerce…


- Pour la simplicité
La cosmétique « maison » est à portée de tous. On peut grâce à quelques ingrédients de base confectionner des produits efficaces !

- Pour préserver sa santé en bannissant les composés chimiques nocifs et privilégier les ingrédients naturels
Vous savez ceux que l’on commence à nommer au grand jour : Parabènes, PEG, huiles minérales, silicone, sels d’aluminium, perturbateurs endocriniens etc…qui ont un impact sur notre santé et qui polluent notre environnement.

Cette rubrique comporte toutes les documentations de mon ancien site “Biophytorelax” ainsi que de nouvelles publications qui seront rajoutées au fil du temps.
Cliquer sur les liens ci-dessous pour consulter les différents documents  

(Pour plus de confort de lecture, pensez à zoomer le texte en vous servant de la loupe placée à Gauche de la page des docs)

L’Aérophagie

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MSWZWUTQ3R2VJNVk/edit

 Les antidotes homéopathiques aux vaccins

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MeFZsMHVWTjI4Rjg/edit

 Comment entretenir sa flore intestinale

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MbmVmZlhNYTNBMjg/edit

 Dépression_1ere partie / Revue Pratiques de Santé

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MMDB2dGJ6OG9YM00/edit

 Dépression_2eme partie/ Revue Pratique de Santé

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MUHpBcjhYVDNpUTg/edit

 La migraine

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-Md3ROV01UcXF3T2M/edit

Les allergies saisonnières

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MN2ZCOG1XdThQYkE/edit

 Rhumatismes-arthrite-arthrose

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MVkYwZmUtNVJSalE/edit

 Revue-Traitement des Poux par les Huiles essentielles

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-Mc2NKcVJKY3VEVTg/edit

 La trousse-médicaments-voyage

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MWUxJZzRodndfNzA/edit

Les huiles essentielles sont, par nature, odorantes et volatiles. Rien de plus logique dès lors que de les diffuser pour profiter de leurs parfums.

La diffusion d'huiles essentielles est un moyen simple et efficace d'assainir l'air ambiant et de le rendre plus agréable à respirer. Les propriétés antiseptiques et bactéricides des huiles essentielles sont les plus universelles et les mieux connues. Elles détruisent les agents microbiens en débarrassant l’air des germes pathogènes et prévient des affections microbiennes en renforçant les défenses immunitaires.

Le Dr Jean VALNET dans son ouvrage "Aromathérapie" écrit : « L'activité antigénétique (qui s'oppose au développement des germes microbiens et les tue) des essences à l'état de vapeur s'exerce selon l'ordre décroissant suivant : « citron, thym, orange, bergamote, genièvre, girofle, citronnelle, lavande, niaouli (goménol), menthe, romarin, santal, eucalyptus, badiane »

Cet ordre correspond presque exactement à la teneur des essences étudiées en terpènes. Cette activité antigénétique des vapeurs se fait surtout sentir vis à vis du méningocoque, du staphylocoque et du bacille typhique.

Dans les locaux d'habitation ainsi que dans ceux à usage professionnel, bureaux, cabinets, salles d'attente, il est nécessaire de veiller à la qualité de l'air afin de protéger les occupants habituels ou occasionnels des méfaits de la respiration d'un air vicié. Savez-vous que l'air d'un appartement parisien contient 20 000 germes microbiens au mètre cube ? Surtout en hiver, la qualité de cet air est améliorée par la diffusion d'huiles essentielles dont les vapeurs agréables détruisent les microbes qu'il contient. Cela a pour effet de soulager les enrhumés, les grippés, les bronchiteux, etc. et de protéger les bien-portants de ces désagréments. Mais ce n'est pas le seul avantage de la diffusion d'huiles essentielles dans l'air ambiant. Grâce à leur parfum, les essences aromatiques naturelles excitent l'odorat, procurent une sensation de bien être psychique. Cet effet psychique n'est certainement pas à négliger puisqu'il rend la respiration plus profonde ce qui améliore les échanges gazeux.

D'autre part, certaines huiles essentielles possèdent une action apaisante qui se manifeste aussi par voie respiratoire. La lavande et le lavandin par exemple régulent le système nerveux en combattant l'agitation, la nervosité et l'irritabilité. Respirer un air ambiant imprégné d'effluves d'huiles essentielles déclenche une sensation de bien-être qui calme les excités, rassure les anxieux et relaxe les tendus »

Sur une base de recette trouvée sur http://www.marmiton.org/recettes/recette_pain-de-campagne_18807.aspx, faire son pain n’est pas si difficile !  On peut varier les farines : Blé, maïs, seigle…..

Je préfère la confection traditionnelle du “pétri à la main et cuit au four” que l’utilisation de machine à pains, encombrante, onéreuse,  et pour un résultat ressemblant plus à du pain de mie qu’à du vrai pain avec sa jolie croûte dorée et croustillante.

Quant à l’odeur du pain chaud, qui se répand dans toute la maison, c’est un pur bonheur !

Massages de Relaxation

S’accorder régulièrement un temps pour soi afin de se recentrer et de se ressourcer n'est pas une perte de temps mais une règle de base d'hygiène mentale et corporelle.

Le massage* de relaxation a de nombreux effets bénéfiques :

Il détend le corps et libère l’esprit de ses tensions

 Il  réconforte, sécurise en vous aidant à avoir une meilleure perception de votre corps en renforçant la confiance en soi.

  Il améliore la qualité du sommeil.
              
Au niveau organique, il améliore la circulation sanguine et lymphatique, activant les mécanismes d’assimilation et d’élimination de la peau.

Il harmonise le fonctionnement de l’ensemble des organes du corps.

(* Massages de relaxation et de bien être non médicalisé)

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(Pour plus de confort de lecture, pensez à zoomer le texte en vous servant de la loupe placée à Gauche de la page des docs)

  Conseils nutritionnels (cliquer sur le lien)

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MVXdNbHNPdUZzWWM/edit

Les Probiotiques et Prébiotiques

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MVnRVeF9FS2MyZTg/edit

  Fiche des additifs et colorants alimentaires

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-McjdHZzVQVzAzNWc/edit

 Rapport de l’INRA sur “La Fonction Alcalinisante des Aliments”

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MLURhY0FnTEs2RWc/edit

  Enquête sur la pub TV le repas et les enfants

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MSEJjdUhJb0JTdlU/edit

  Le Sel : Bienfaits et Méfaits

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MVTIzeDhVdDhyMms/edit

  Tout connaître sur les fibres alimentaires :

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MMTByOWdUQUo3Z28/edit

 Enquête 60 Millions de consommateurs sur les Huiles de cuisine

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MNllLaXM5SnhKR2M/edit

 Recettes Cocktails de jus de fruits et de légumes frais

https://docs.google.com/file/de/0B8FyENLe0D-MZFo1R0Y1TmdZbkk/edit

 Les protéines végétales ou légumineuses

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MREtvaHVYQ1dWMTA/edit

 Eco-Conso savoir lire les étiquettes sans prise de tête

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-Mbko4YXg0ZnpRSDA/edit

 Produits laitiers et Ostéoporose

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MNDZGZFktLWFvcmc/edit

 Le régime Crétois

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MVzZUYzE0enU1d0E/edit

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  Tout sur l’Huile essentielle d’ Arbre à thé (Melaleuca alternifolia)

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MT3NVbEFfYlpUQlE/edit

 Dossier IFS : Introduction à l’Aromathérapie-huiles essentielles

https://docs.google.com/file/d/0B8FyENLe0D-MblE3U2syV1U3NVk/edit