Santé - O - Naturel

Je ne l’aurais manquée pour rien au monde, la conférence sur les Huiles Essentielles avec le célèbre Dominique Baudoux, l’un des meilleurs spécialistes mondiaux de l’Aromathérapie. C’est une grande chance qu’il se soit déplacé de Belgique pour venir dans le Tarn…

Nous nous y sommes rendus de bonne heure et miracle nous avons pu nous mettre au premier rang,  avec mon dictaphone c’est plus pratique pour enregistrer…..
Les 2h30 de conférence prévues se sont transformées en 4 heures, tout le monde avait tellement de questions à poser…. Et quand on est passionné, on sait bien que le temps ne compte plus ! 
Merci à mon homme pour sa patience et sa présence ….. Il a pu faire très rapidement une photo, au moment des dédicaces…. 

Comme vous pouvez le voir dans ma bibliographie,  les livres du Docteur Baudoux y sont bien présents….. Je les prends souvent en référence dans les formules que je vous propose sur ce site.

Alors, si une conférence avec le Docteur Baudoux est organisée dans votre région, un bon conseil, foncez et allez  l’écouter… Vous saurez pourquoi les HE sont si efficaces et qu’il ne s’agit nullement de poudre de perlimpinpin comme certains le croient, et encore moins d’ésotérisme … L’aromathérapie scientifique se base sur des recherches cliniques, sur l’étude des différentes molécules qui entrent dans la composition des huiles essentielles.
Lorsqu’on observe aujourd’hui la résistance des bactéries aux antibiotiques (plus de 7000 morts par an en France..), les HE seront comme nous l’a dit le Dr Baudoux un tremplin pour la médecine future. Un laboratoire très connu s’intéresse de très prés à coupler un antibiotique à une Huile essentielle, c’est dire que nous n’avons pas fini de découvrir leur efficacité !

Ingrédients

Huile végétale Coco BIO  : 24.3 g
Cire émulsifiante n°2 : 11g
Absolue Fève de Tonka : 0.2 g ou 0.5 cuillères DASH
Eau aromatique Santal blanc 52.5 g
Poudre d’Allantoïne : 1.8 g
Conservateur Extrait pépins de pamplemousse : 15 gouttes
Agent multi-usages Bicarbonate de soude : 0.08 g ou 2 cuillères DROP

Mode Opératoire

Bol 1 : Huile de coco + Cire émulsifiante n°2 + Absolue de fèves de tonka.
Bol 2 : Eau aromatique de Santal blanc

Faites chauffer séparément au bain-marie les deux bols à 70°C.

Lorsque les deux phases sont à la même température, sortez les bols du bain-marie puis versez lentement le bol 2 dans le bol 1 sans cesser d'agiter vigoureusement au batteur mousseur ou au mini-fouet pendant environ 3 minutes. Le mélange blanchit et s'homogénéise.
Sans cesser d'agiter, mettez le bol dans un fond d'eau froide afin d'accélérer le refroidissement et la prise de l'émulsion pendant encore 3 minutes environ.
Ajoutez enfin le reste des ingrédients (poudre allantoïne, conservateur, bicarbonate) en mélangeant bien entre chaque ajout.
Transférez la préparation dans votre pot. 

   

J’aime beaucoup la senteur douce de la fève de tonka entre Vanille et Amande …
J’applique cette crème en massage aussi bien sur les pieds, les mains et le corps. 
Une crème très douce et délicatement parfumée pour un moment cocoon !

ACTUALITÉ. L'Oréal fait l'objet d'une plainte de dizaines d'utilisatrices d'un produit capillaire à l'amla. Une plante bénéfique pour les cheveux... à condition de ne pas figurer en dernier d'une liste de substances dangereuses.

Depuis le 14 septembre 2016, L'Oréal a quelques cheveux à retordre : la multinationale cosmétique fait en effet l'objet, aux États-Unis, d'une Classe action regroupant des dizaines de femmes, victimes de l'Optimum Amla Legend, une gamme de soin « ethnique », distribuée par la marque technique de L'Oréal (SoftSheen et Carson).

Marketing abusif

La publicité en vante, comme son nom l'indique, la teneur élevée en huile d'Amla, traditionnellement utilisée en Inde pour ses vertus capillaires. Spécifiquement destinés aux afro-américaines, les produits L'Oréal en ont conduit plus d'une au bord de la calvitie : le produit les a brûlées plus qu'il n'a lissé leurs cheveux, entraînant cloques et alopécie !

La poudre d'Amla, une groseille à maquereau indienne, est pourtant un bon soin capillaire. Sous réserve évidemment de ne pas être mélangée à des huiles ou des composés irritants, tels que l'huile de paraffine, le phénoxyéthanol ou le butylène-glycol ! La plainte précise d'ailleurs que la teneur en huile d'Amla est très faible - c'est même le dernier ingrédient de la liste... - contrairement à ce cocktail agressif et potentiellement toxique !

Source  Magazine BIO Info

Une recette simplissime qui ne demande que 2 ingrédients et 3 mn de votre temps…..Si si !

Il vous faut :

 1 pot de crème neutre

  1 Base de teint abricot que vous pourrez trouver ici

J’ai mélangé 1g de Base de teint abricot à 50 g de crème neutre et voilà ……

L’effet “bonne mine” tout en transparence de cette crème est très naturel et n’a rien à voir avec le pouvoir couvrant d’un fond de teint classique.
          Qui a dit que la cosméto maison était compliquée !

Au-delà de son délicieux goût acidulé, le kiwi est avant tout un concentré de vitalité. Extrêmement riche en vitamine C il lutte efficacement contre le vieillissement cellulaire et les radicaux libres. Également riche en fibres il est l'ami du transit intestinal et sa forte teneur en vitamines du groupe B lui confère des propriétés sédatives et apaisantes du système nerveux.

L’hiver arrivant à grands pas, les fruits se font plus rares et il devient plus difficile de varier les saveurs. C’est sans compter sur le kiwi qui vient nous régaler de son goût exotique, non pas de l’autre bout du monde, mais directement de votre jardin ! Êtes-vous prêt pour le voyage ?

Introduit en France au début du XXe siècle, le kiwi fut d’abord appelé « groseille de Chine » en référence à son pays d’origine, mais aussi au goût à la fois doux et acidulé de sa chair délicate qui rappelle la groseille à maquereau.
Fait intéressant, il provient d’une liane, l’Actinidia deliciosa, qui compte plusieurs espèces dont les sarments peuvent atteindre une hauteur de dix mètres. Quant au fruit, c’est un des rares qu’on peut consommer en hiver en s’approvisionnant localement. Sa teneur en sucre monte en effet petit à petit grâce aux températures froides, c’est pourquoi il est généralement récolté entre octobre et novembre.

Le plein de vitamines, de bons acides gras et d’antioxydants

Composé de plus de 80 % d’eau, le kiwi est peu calorique (47 kcal pour 100 g).
Sa composition nutritionnelle n’en est pas moins particulièrement intéressante : il apporte 10 g de glucides simples (glucose et fructose) facilement assimilables. Bien que peu riche en protéines (1,1 g pour 100 g), le kiwi renferme principalement des acides aminés libres, ne nécessitant donc pas ou peu de digestion.

Ils sont donc directement absorbables avec une utilisation maximale.
Côté lipides, le kiwi nous en apporte très peu il est vrai, cachés dans les petites graines noires de sa chair. Mais ils se présentent sous la forme majoritaire d’oméga 3, acides gras indispensables à la lutte contre le vieillissement cutané.

Il est donc important de les consommer, d’autant plus qu’ils facilitent l’absorption des vitamines liposolubles antioxydantes A et E également présentes dans le kiwi.
Rappelons que les vitamines A et E sont avec la vitamine C les plus antioxydantes des vitamines et entrent en première ligne dans la lutte contre le vieillissement.
Mais le kiwi est également riche en composés phénoliques, procyanidines et flavonols, molécules qui contribuent toutes à la lutte antiradicalaire et sont intéressantes dans la prévention des maladies cardiovasculaires. D’après une étude norvégienne, le kiwi serait d’ailleurs un excellent cardioprotecteur.

Le kiwi soutient le système nerveux

Sa richesse exceptionnelle en vitamine C (80 à 100 mg pour 100 g) permet de couvrir les apports nutritionnels conseillés : consommer un kiwi par jour est donc recommandé, particulièrement chez les personnes consommant peu de fruits et légumes frais, mais aussi chez les fumeurs, qui ont un besoin accru de vitamine C, ou bien pour les femmes sous traitement ostrogénique, car ces derniers abaissent la concentration tissulaire en vitamine C.
De plus, le taux de vitamine C dans le kiwi ne varie que très peu après la cueillette, contrairement à la plupart des fruits. En effet, sa peau épaisse empêche le contact avec l’oxygène de l’air qui oxyde cette vitamine.

Cet effet barrière est renforcé par la présence d’acides organiques comme l’acide citrique, l’acide quinique et l’acide malique. Ils donnent en outre ce fameux goût acidulé au fruit. Si ce dernier a peu d’odeur, ses feuilles, elles, dégagent un parfum très particulier similaire à la cataire, plus connue sous le nom d’herbe aux chats. D’ailleurs, dans certains zoos chinois, on utilise les feuilles du kiwi (fruit qu’ils appellent « souris végétale ») pour préparer une infusion aux propriétés sédatives destinées aux félins… Ne vous étonnez donc pas d’entendre ronronner ces derniers aux pieds des lianes de kiwi !

Le fruit du kiwi participe quant à lui à notre apaisement mental et au fonctionnement optimal de notre système nerveux, grâce à sa teneur en vitamines du groupe B (notamment B6 et B9) indispensables à la synthèse de nos neurotransmetteurs.
Sa richesse en minéraux (700 mg pour 100 g), particulièrement en magnésium et potassium, complète cet apport vitaminique et s’avère un soutien précieux en cette période de transition entre automne et hiver.
Le kiwi permet ainsi de retrouver tonus et bien-être, en luttant contre les effets néfastes du stress tels que l’hyperémotivité, la fatigue nerveuse matinale ou les maux de tête. Malgré une teneur en vitamine C qui pourrait faire penser le contraire, son action sédative est tout à fait indiquée en cas d’insomnie.

Satiété et transit

N’oublions pas non plus la teneur élevée en fibres du kiwi : 2,5 g pour 100 g. Ces fibres sont d’ailleurs bien équilibrées, car on retrouve environ deux tiers de fibres insolubles, comme la cellulose et l’hémicellulose (qui stimulent le transit intestinal et favorisent l’élimination) et un tiers de fibres solubles, comme la pectine (qui améliorent la progression des déchets dans le tube digestif). Cette répartition permet de lutter en douceur contre la constipation avec une bonne tolérance. Ainsi le kiwi peut-il jouer le rôle d’une sorte de « pruneau light » pour les transits paresseux. De plus, ses fibres contribuent à la prévention des maladies cardiovasculaires, au contrôle du diabète de type 2 et favorisent la satiété… Une astuce consiste donc à manger un kiwi lors d’une collation pour calmer la sensation de faim et éviter de grignoter dans la journée.

Comment choisir ses kiwis 

Il faut d’autant moins hésiter à consommer le kiwi qu’il possède une résistance naturelle aux parasites et aux maladies : sa peau velue l’en protège assez naturellement et comme il s’agit d’une liane et non d’un arbre, il est en général à l’abri des champignons. Sa culture ne nécessite généralement pas de traitement avant ou après récolte quand la production est de qualité et c’est un des fruits où les pesticides sont les moins présents.
C’est le plus souvent le cas en France (5e producteur mondial) et particulièrement dans le Sud-Ouest, grande région productrice : le kiwi de l’Adour possède ainsi la double certification Label rouge et IGP (indication géographique protégée) ; il représente environ 25 % de la production nationale. Il est donc tout à fait possible de goûter aux saveurs exotiques du kiwi sans avoir recours aux importations de Nouvelle-Zélande, également grand producteur de kiwi, mais bien loin de chez nous...

Alors n’hésitez pas, mangez des kiwis !

Source Magazine Plantes & Santé

Dominique Baudoux, le fondateur de Pranarôm, est parvenu depuis 25 ans à redonner ses lettres de noblesse aux huiles essentielles grâce à la création d’un véritable laboratoire de recherche, de labels HECT et HACT, mais aussi grâce à la formation et à l’information. C’est pourquoi il parcourt le globe pour répondre aux questions des uns et des autres. Visionnaire et passionné, il nous livre quelques réflexions sur l’avenir de l’aromathérapie.

Dr Dominique Baudoux Docteur en pharmacie, aromatologue Belge.

Pourquoi toucher le grand public sur l’avenir de l’aromathérapie scientifique ?

Après 25 années d’enseignement d’aromathérapie aux professionnels de la santé à travers le monde entier et autant de témoignages de leurs superbes activités, nous pouvons affirmer que les huiles essentielles sont connues de tous grâce à leur efficacité immédiate en de nombreux domaines. Elles séduisent énormément de consommateurs qui sont tentés de se lancer dans une automédication par ces quintessences végétales. Il y a, dès lors, un réel besoin de guider ces utilisations par la diffusion d’informations de qualité pour en percevoir tous les bénéfices sans éprouver d’effets secondaires.

Les huiles essentielles sont-elles vraiment si efficaces au point qu’elles pourraient être considérées comme des médicaments ?

Précisons d’emblée que d’anciens médicaments ne contenaient que des huiles essentielles comme principes actifs avant qu’ils ne cèdent la place aux molécules de synthèse chimique. C’est grâce aux nouvelles technologies analytiques que les mécanismes d’action des molécules contenues dans les huiles essentielles nous sont aujourd’hui très bien connus. Il ne s’agit plus simplement d’empirisme mais d’une vraie science dont le succès éclate au grand jour dans des domaines où le monde médical est en attente de solutions.

Voulez-vous dire que les huiles essentielles pourraient remplacer les médicaments ?

Bien que cette possibilité existe, il ne faut pas perdre de vue tous les bienfaits apportés par les médicaments de synthèse. Il est inutile de choisir entre le tout de synthèse et le tout naturel mais plutôt d’envisager le jour où les huiles essentielles seront associées au médicament pour en diminuer les effets secondaires néfastes et vaincre plus facilement la maladie. L’aromathérapie sera alors un moyen thérapeutique complémentaire. Les huiles essentielles seules représentent déjà un remarquable traitement alternatif aux médicaments si le patient en exprime le souhait.

Quels sont les domaines touchés par l’aromathérapie scientifique ?

De nouvelles pathologies virales, les nombreuses pathologies auto-immunes, les résistances de plus en plus nombreuses des microbes, les maladies liées à la pollution,… obligent le thérapeute à innover et à rechercher ce qui serait utile et efficace dans ces situations pour lesquelles le monde médical est actuellement sans réponses. L’aromathérapie apporte aujourd’hui des solutions très crédibles grâce à la recherche, aux publications, aux études cliniques et à notre approche rigoureuse et rationnelle.

Pourquoi ce message vers le consommateur ?

L’avenir de l’aromathérapie scientifique est le futur de la médecine. La conscience collective de l’intérêt des huiles essentielles dans l’accompagnement du patient est essentielle pour apporter un bien-être amélioré et un moyen efficace supplémentaire pour prendre en charge sa santé.

Interview - Témoignages Utilisation des huiles essentielles

Voici une recette de pain sans gluten vite préparée et délicieuse….
 

Ingrédients :   

- 300 g de farines diverses ( riz, quinoa , pois chiches, sarrasin) 
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 
- 1/2 sachet de levure s/gluten
- 1 pincée de sel 
- un œuf 
- de l'eau de source

Facultatif vous pouvez ajouter  : 
Des fruits secs : Raisins secs, abricots etc..
Des épices : Cannelle, gingembre, 4 épices, cardamome, essence de vanille
Des graines : Pavot, courge etc..

Préparation :
Remuez bien à sec les farines et la levure.
Ajoutez l'huile, l’œuf, les épices et autres choisis.
Remuez avec un batteur 10 minutes en ajoutant l'eau : la consistance doit être celle d'une
pâte à crêpes non liquide ;
Couvrez d'un torchon et laissez monter au moins 3 heures ( le faire la veille pour le lendemain
par exemple)
Verser dans un moule à cake en verre ou autre préalablement enduit d’huile d’olive. 

Cuisson : 
Mettre le moule dans le panier du cuit-vapeur et faites cuire 1heure. (Ici utilisation de mon cuit-vapeur Magimix  T° 100 °C). 

Vous pouvez aussi le cuire au four à moins de 100° (je n’ai jamais essayé cette façon là …) 

Ce pain-cake ressemble à du pain, avec sa “mie” aérée.  Vous pouvez transformer également cette recette en pain-cake aux olives, aux noix etc ...

Intolérante au gluten, c’est grâce à cette recette,  que j’ai pu plus facilement me déshabituer du pain traditionnel. Il se conserve très bien plusieurs jours enveloppé dans un torchon.

Comme les arbres, nos cheveux sont sensibles aux changements environnementaux : Le passage de l'été à l'hiver, et inversement, sont des périodes de changement radical du climat et donc de l'hygrométrie, de l'ensoleillement, de la température extérieure...
Ces changements influencent le rythme et la vitesse du cycle de renouvellement des cheveux, qui peuvent alors chuter en plus grand nombre.

Voici donc la recette d’un sérum à base d’huile de ricin et d’huiles essentielles bio réputées pour fortifier, tonifier les cheveux,  limitant leur chute et stimulant leur croissance.



Ingrédients :
Huile végétale Ricin BIO 24 ml
Agent émollient Caprylis 25 ml
Huile essentielle Sauge sclarée 30 gouttes
Huile essentielle Bois de rose BIO 10 gouttes
Huile essentielle Citron 42 gouttes
Anti-oxydant Vitamine E 3 gouttes

Mode opératoire :
1/ Transférez l'huile de ricin et le Caprylis dans un bol.
2/ Ajoutez les huiles essentielles et la vitamine E en mélangeant entre chaque ajout.
3/ Transférez la préparation dans le flacon.

Utilisation :
Appliquez 4 à 6 gouttes du sérum à même le cuir chevelu et massez doucement pour faire pénétrer. Laissez poser aussi longtemps que vous le souhaitez et éliminez à l'aide d'un shampooing doux.

L’odeur est très agréable et les cheveux ont beaucoup plus de vigueur !

“L’automne, l’automne merveilleux, mêlait son or et sa pourpre aux dernières verdures restées vives, comme si des gouttes de soleil fondu avaient coulé du ciel dans l’épaisseur des bois”. Guy de Maupassant

S’il y a une saison propice au recueillement et à la méditation…C’est bien l’automne.
Saison de couleurs chatoyantes, d’envolées de feuilles, de cueillettes de champignons ou de mûres, de premières flambées dans la cheminée ... L'été est fini mais vive l'automne !
Bel Automne à tous !

Bonne rentrée à tous et une pensée particulière pour Maël, notre petit fils qui fait ce matin, sa rentrée au CP.

 Ces deux recettes sont tirés de ce petit livre sur la saponification à froid du site Aroma-zone

Rappel de la Méthode de Saponification à froid ici

Savon Ayurvédique

Ingrédients pour un savon de 100 g :

Huile de Sésame bio 35 g
HV de Coco bio 45 g
Eau 28 g
Soude solide 11.8 g

Poudre de Manjishta 1g
HE de Patchouli 1gramme  (39 gouttes)
HE de Cannelle de Chine 0.2 gramme (8 gouttes)
HE de Géranium Egypte 1.5 grammes
HE d’Orange douce 5 grammes

Surgraissage total à 9%

Résultat : Un savon d’une grande douceur, l’odeur est vraiment envoûtante, j’adore !

Savon artisanal Provençal à la Lavande

Ingrédients pour un savon de 120 g :

Huile de Coprah 60 g
Huile de Ricin 10 g
Huile de Pépins de Raisin 30 g
Eau 36 g
Soude solide 14.8 g

Oxyde minéral bleu 0.1 gramme
Oxyde minéral Rose 0.3 gramme
HE de Lavande aspic 4 grammes (mis HE lavandin Super)
HE de Menthe verte 2 gouttes
HE de Sauge Sclarée 4 gouttes
Fleurs de lavande séchées 2 grammes

Surgraissage total à 9%

Résultat : Un clin d’œil à ma région d’origine la Provence, il suffit de fermer les yeux et de sentir ce savon pour voyager dans les champs de lavande !

Une recette bienvenue dans ces périodes de fortes chaleurs !



Ingrédients pour 100 ml  :
Eau minérale ou Hydrolat de Lavande : 70 grammes
Extrait de plante Petit Houx BIO : 20 grammes
Gomme Guar BIO :  2 grammes
Huile végétale Calophylle Inophyle BIO :  4 grammes
HE de citron : 1 gramme
HE de Cèdre de l’Himalaya :  1 gramme
HE de Menthe Poivrée :  0.5 gramme
HE de Cyprès toujours vert :   1 gramme
Conservateur Extrait de Pépins de pamplemousse 11 gouttes

Réalisation :
- Bol 1 : Eau minérale ou l’hydrolat de Lavande + Extrait de petit Houx
- Bol 2 : Gomme Guar 
- Bol 3 : Huile de Calophylle + les Huiles essentielles
Ajoutez la gomme Guar du bol 2 en une seule fois dans le liquide du bol 1 tout en agitant très vigoureusement pour éviter la formation de grumeaux.
Continuez d'agiter environ 2 minutes, un gel homogène se forme.
Ajoutez ensuite le contenu du bol 3 (huile végétale et huiles essentielles), bien mélanger
Ajoutez enfin le conservateur et bien mélanger. 
Transférez la préparation dans un flacon stérilisé.

Application :

Ce gel s'applique sur les jambes de l'extrémité des membres vers le cœur. Sensation de fraîcheur et de légèreté immédiate ! Enrichi notamment en Extrait concentré de Petit houx, et en Huiles essentielles drainantes et décongestionnantes veineuses, ce soin est idéal pour tonifier et améliorer la circulation sanguine de vos jambes.

Et  n’oublier les conseils suivants :

Le pouvoir biochimique des huiles essentielles (HE) et son cortège d’actions physiques incontournables pour un bien-être au naturel commencent à être plébiscités par un large public. L’information émotionnelle transmise par l’odeur des HE est en revanche beaucoup plus méconnue. Pourtant, son lien avec notre instinct et ses résonances physiques et émotionnelles confère à cette « science de l’odorat » des vertus impressionnantes.

Une perception très personnelle

La façon de percevoir une odeur varie beaucoup en fonction de la personne et des circonstances. Le signal chimique est transformé en influx nerveux qui sera transmis au cerveau limbique, siège de la mémoire et des émotions, ce qui explique les réactions très intimes induites par les odeurs. Celles-ci dépendent non seulement du vécu de la personne mais également de son équilibre nerveux, émotionnel et hormonal au moment de recevoir l’odeur.

La mémoire olfactive

Il est scientifiquement prouvé que les molécules odorantes ont une influence directe sur les systèmes nerveux central et endocrinien, qui influencent à leur tour le comportement et/ou la physiologie. Le contexte est également un élément clé: l’émotion du moment va directement influer sur la perception de l’odeur par le cerveau comme étant bonne ou mauvaise, agréable ou désagréable. Sensation appelée à rester marquée dans l’inconscient, ce qui explique que les odeurs ont ce pouvoir presque magique de « réactiver le passé ».

Ouvrir la porte à l’inconscient

Grâce aux odeurs, nous pouvons sentir, ressentir voire pressentir ce qui est irrationnel en nous. Elles se situent à la croisée de la sensorialité et de la connaissance de soi, tout en nous reliant à notre propre histoire et à notre environnement. Les HE, en tant que support olfactif particulièrement pur et puissant, possèdent donc ce pouvoir de calmer, libérer et réguler les émotions, défaire les nœuds, évoquer des souvenirs, mais aussi de favoriser le recentrage, l’intuition, la créativité,… en influençant directement le système nerveux, en régulant le rythme cardiaque ou encore la respiration.

Le pouvoir des HE

Des études démontrent que des substances aux odeurs semblables ont des molécules de forme similaire, et, par conséquent, que la forme d’une molécule détermine la nature de son odeur. Le potentiel olfactif des HE peut donc être étudié en fonction de la famille biochimique à laquelle elle appartient, ce qui permet de déterminer intuitivement le potentiel olfactif d’une HE en regardant sa famille biochimique -pourvu, bien sûr, que la personne en apprécie déjà l’odeur, condition sine qua non à son efficacité –.

Une porte d’entrée passionnante que nous allons développer prochainement par des exemples concrets.

Source Huiles essentielles Olfacto

Profitez de chaque instant, mettez stress et soucis en congés,

                  votre cœur est en vacances

La recette du cake à la banane est une de mes recettes fétiches, elle comprend du beurre mais désormais je le remplace par l’huile vierge de coco et c’est un pur régal !

Ingrédients
4 bananes bien mûres
1 citron jaune bio
100 g de sucre en poudre bio
100 g de farine bio
50 g d’huile vierge de coco bio
3 œufs bio
1/2 cuillère à café de vanille liquide

Préparation

Préchauffez le four TH7 (210°C)
Faites fondre au bain marie l’huile de coco (inutile avec les T° actuelles, elle est est prête à l’emploi)
Pelez et écrasez les bananes à la fourchette, ajoutez le jus de citron et le sucre et bien mélanger.
Incorporez les œufs, la vanille, l’huile de coco et la farine
Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et brillante.
Versez dans un moule à cake préalablement huilé à l’huile de coco également et mettre au four 25 à 30 mn environ à 180 °.

 Dégustez tiède ou froid, un délice ! 
Le trio Coco, Banane et Vanille se marie à merveille, la texture est fondante  !

 Myrte

1 français de plus de 50 ans sur 2 souffre d’Hémorroïdes. Au-delà des traitements traditionnels, des études récentes démontrent l’intérêt notable de l’huile essentielle de Myrte pour traiter cette maladie très inconfortable : explications.

Les hémorroïdes en deux mots :

Dilatation des veines de la zone anale (anus et rectum) et du tissu qui les entoure, les hémorroïdes provoquent douleur, démangeaisons, irritations et saignements pendant ou après la défécation. Les médicaments les plus utilisés pour le traitement des hémorroïdes sont la lidocaïne (gel, pommade, suppositoires), l’acétate d’aluminium, l’oxyde de zinc et de l’hydrocortisone.

L’Huile Essentielle de Myrte

Plusieurs études scientifiques ont dévoilé les propriétés de l’HE de Myrtus communis, notamment ses aspects anti-inflammatoire, anti-nociceptifs, cicatrisants, antibactériens, antifongiques et astringents, très intéressants pour le traitement des hémorroïdes.

Etude comparative

Afin d’évaluer le rôle de l’HE de Myrte dans la réduction de la sévérité de la maladie et de ses symptômes, une étude réalisée en 2014 par Yunes Panahi et al. a comparé une lotion topique préparée à partir d’HE de Myrte avec une pommade couramment utilisée pour traiter les hémorroïdes.

Expérimentation

Cette étude clinique réalisée entre 2009 et 2011 a été randomisée en double aveugle et double placebo, en groupes parallèles et en essai comparatif. Les 106 patients, dont 41,5% de femmes, ont été tous examinés par un médecin spécialisé pour un diagnostic d’hémorroïdes. La fréquence et la gravité des symptômes ont été évaluées par classe au départ et à la fin de l’étude (saignements, douleurs permanentes, douleur lors de la défécation, démangeaisons anales, irritation, lourdeur et ténesme). L’intensité des symptômes (Sym) est notée comme suit : score 0 pas de Sym, score I: Sym. doux, score II: Sym. modérés, score III: Sym. sévères.

Les patients (subdivisés en 2 groupes) ont reçu au hasard les traitements suivants: une lotion de l’HE de Myrte (normalisée à 30 mg de 1,8-cinéole/ml) et une pommade placebo OU une pommade anti-hémorroïdes (composée de: acétate d’hydrocortisone à 35 mg/g, lidocaïne (50 mg/g), acétate d’aluminium à 35 mg/g et oxyde de zinc à 180 mg/g) et une lotion placebo.
Ils ont été tous invités à appliquer, pour une période de 2 semaines, 10-15 gouttes de la lotion sur la région anale suivie par l’application immédiate de la pommade.

Résultats

A la fin du traitement, tous les symptômes évalués ont diminué significativement et efficacement dans les 2 groupes; ‘M. communis’ et ‘Anti-hemorrhoid’ (p <0,001), ce qui montre que l’efficacité clinique de la lotion ‘M. communis’ est égale à celle de la pommade ‘Anti-hemorrhoid’ pour atténuer la sévérité des symptômes hémorroïdes.
Les résultats de cette recherche fournissent donc la première preuve clinique sur l’efficacité de l’HE de Myrte dans la réduction de symptômes d’hémorroïdes.
Elle peut être utilisée comme un médicament efficace pour le traitement des hémorroïdes de stades précoces et comme traitement d’appoint à la chirurgie dans les stades sévères. Cette lotion d’HE peut être utilisée, également, comme traitement alternatif pour les patients qui souffrent d’effets secondaires des corticoïdes.

Source Site Pranarom